: 推 justinjr:应该是肩膀的'倾斜'程度决定了高压或侧投 04/27 22:31 : → justinjr:基本上手肘的高度尽量不要高於肩膀的水平线 比较不会受伤 04/27 22:33 我很赞同上面大大推文的说法 有些人教我们要把手肘抬高， 却不知道『肩线平行』才是不会受伤及投球顺畅的要点 想想看上半身旋转时，应该是以脊椎当轴来转动 此时上臂应该与肩膀平行才能得到最顺畅的加速 所以有人把手腕拉高手肘却还是低的 或是手肘抬到高过肩膀太多，使旋转时无法与肩线平行 我觉得都是对加速无助以及增加手臂负担 回原po，我其实也有太靠手肘的问题 最近观察别人投球後自己感觉找到了改进的方法 以前我是因为想把放球点往前 结果却太依赖手肘，每次都会用手肘把手带到身体前方 像暑训寒训这种需要大量丢球的训练结果 手肘变成习惯性的酸痛 现在都还是一直很怕哪一天手肘真的坏了要去作Tommy John... 最近我是发现肩膀应该要比手肘『先出来』 因为我看别人投球发现球出手後肩膀是朝着目标的 而且是肩膀侧面，也就是三角肌部份 是完全正面面向目标 我认为若是没完全朝向目标，则肩膀以下的部份感觉会吃下很多的反作用力 所以我现在投球的感觉是要肩膀先出去 然後手肘就会然跟着出去 接着只要手腕朝目边延伸就行了 现在用这种方式手肘感觉不会吃太多力 希望可以给原po参考 以上是个人浅见，欢迎大家批评指教 --

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