作者adamz (豆甫)
看板PlayBaseball
标题Re: [请益] 一般投手开赛前都会跑步吗?跑多久呢?
时间Thu Jun 8 08:29:07 2006
※ 引述《corson (浪人剑客)》之铭言:
: 今天慢跑完後 发现全身通体舒畅 (其实之前就发现了)
: 我想这时後来丢球球速应该会比较快吧 (个人猜测)
: 然後忽然想到一般先发投手开赛前会跑步吗
: 差不多都跑多久呢 是跑到个人觉得身体很舒畅
: 还是跑一下 热热身子的而已 其余靠作热身动作来舒展
: 因为跑太多会有牵扯到体力的耗损
: 像我差不多是跑到3km左右才觉得身子舒展开来
: 这样投起来应该会先耗掉好几十球的体力吧
: 不知道这样有没有算乱问
: 有劳各位前辈了~
其实蛮建议练球前要有充足的跑步来热身
以前教练有建议我们调整姿势前 最好要跑步 把身体热开
整个身体的柔软度上升 动作会比较顺畅
动作比较容易修的漂亮
一开始可能会不习惯跑到热开才丢球
(像我是一开始会有点软手XD) 但是丢起球来会比较舒服
个人觉得要有热身到的跑步量 可能要有全身舒畅的感觉
或者是指尖发热才算足够
需要比较慢的速度 但是长的距离
投手的话 队上投手赛前热身跑步量又比我们这种野手多
3km会觉得消耗掉太多体力的话 就多跑跑步噜
队上有老前辈一定要跑超过这个距离才算有热身....XD
(赛前就看到他一直在绕圈圈....Orz)
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1F:推 BLEr:菲律宾? 06/08 10:29
2F:推 seimo:郑錡鸿有说过最多10-15分钟就好..的样子 06/08 10:54
3F:推 phycal:10-15分钟大概就是3000M-4000M 不过一般人跑1500-2000M 06/08 11:28
4F:推 corson:哈 我们系上跑不到1000M 感谢各位大大了~ 06/08 12:29
5F:推 tommy1:哈哈哈 学长是跑十项铁人的阿~~~ 06/08 13:50