作者Lyle (我期待)
看板PhySoftball
标题[大补帖] 棒垒球基本动作-守备与打击
时间Tue May 22 20:45:26 2007
先谈谈所谓的练习机制
机制修改中,你可以把他想像成一种学习的过程
所谓的学习,就是透过反覆的练习让行为深化成技术的过程
每一回合练习中间需要有够长的休息间隔,才能把学习的效果固定成记忆
记忆会逐渐衰退,在衰退前就要有下一次的练习,阻止衰退并进一步深化
重点是,投两球之间那十秒钟并不算是休息间隔
两次投球练习之间几天那个才算
OK,这样很清楚了,你投两百球,是不是要休息更久才能下一次投球练习?
如果搞到手酸手痛那就要休息更久了
所以记忆衰退的可能性当然反而比较高,这样对学习有什麽帮助?
其次,运动行为受到体能、心理、神经反应的限制
你一个新的动作本来就已经不稳定了,这表示这三项都还没调整到最佳
再加上投那麽多球,这三项因素都会因疲劳而衰退
所以最後那一百球的动作只会更不稳定,更偏离理想值
可是你继续投下去,每一次行为都给身体留下烂记忆
那你留这麽多烂记忆有什麽好处?
只会造成学习烂动作的成果吧
----------以上是偷转来的-----------------------------------------
练习是要让身体记住正确的动作
所以错误的动作有可能会让你越练越退步
再让大家温习一下标准基本动作
大家可以去想想自己练习的动作是否正确
有什麽需要做修正的地方
守备:
http://blog.yam.com/matsuisam/category/1103029 动作
http://www.baseballtaiwan.net/forum/viewtopic.php?t=2188 动作 观念 练习方式
打击:
http://blog.xuite.net/johnason/milktea/5658638
上列网址是在说明如何针对内外角球攻击的观念,有点复杂,大家可以参考一下
http://photo.xuite.net/silver.green/1076579*2 很多打击动作图解
Ted Williams曾经说过『棒球的打击是最难的一种运动』
但是我们打的是“垒球”,能够咬到点,吃的到腰力,球自然会强劲
当然想要让球飞得更远 (跟辅导长一样)
那麽参考一些准则,揣摩其中的动作与观念,是有其必要的
希望对大家有所帮助
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.213.23