从今天到往後的一个月~~也就是大物盃前 根据以往的惯例~这段时间需要较以往还更勇猛的练球方式 目前练球时间固定是在礼拜一早上和礼拜五下午 我希望利用有场地的时候 多练习守备的稳定度 这段集训期间~~希望大家要准时到 之後热身操→(协调操)→传接球→打TOSS 这些都是每次练习或比赛都必须要的 有场地而且人够多时就接着分成三部份 内野接滚地~外野接高飞~其他下来打网(同时一起练) →接着模拟比赛的状况(例如训练内野处理危机时外野下来当跑者) 希望可以改善内野会突然乱的情形 最後有时间再打FREE 另外如果没场地~~传接球完後先训练垒间.咖斗→打TOSS →FREE FREE我尽量会越喂越高~~让大家习惯高球 到大物盃这段期间~~我会约2场左右的友谊赛~~~让大家更习惯比赛的感觉 另外~礼拜三晚上如果大家可以的话训练体能和肌力是蛮重要的(期中考那周休息) 训练冲刺和重量~两个小时应该不会耽误大家太多时间 这段期间的目标: 拉打一定要有一定的攻击性~~推打能练多少算多少 确实掌握球心~不要打鸟飞~~像某人今天就一直打鸟飞~~就是坏榜样>囧< 一些基本的内野传球和外野挡球和接球能力的加强 投手更稳定~~球有五层楼这麽高= = 还有最重要的是团队的向心力和彼此互相帮忙合作 大致上就这样啦~~也希望大家能多配合 系垒是大家的~~大物盃冠军也是大家的^^ --

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