※ 引述《kai243 (汪洋淡泊)》之铭言： : ※ [本文转录自 Mancare 看板] : 作者: kai243 (汪洋淡泊) 看板: Mancare : 标题: [问题] 肝火大? 吃什麽? : 时间: Sun Apr 4 00:46:03 2010 : 阿嬷 有时看我有什麽徵状 : 会说我肝火重, 然後拿一些不晓得是不是从地下电台拿的奇怪药要我吃... : 肝火大... 似乎有这麽一回事 : 想知道有没有哪些药品或营养食品能降肝火?? 还是就得吃保肝药品之类的? : 来路不明的药丸, 实在怕怕的啊... 我入伍前当过药局药师 对一些保肝药还有点印象 但在回答你之前 先来澄清几个观念: 1.请先确定自己的身体状况 肝有问题的原因很多 有无家族遗传? 有无肝炎? 有无正在服用其他药物? 是否长期熬夜加班?... 2.保肝丸其实是药 一般保肝丸的适应范围是"慢性肝病 肝硬化及脂肪肝之佐药" 主要为水飞蓟素（Silymarin 或称"乳蓟"）加上一些矿物质跟维生素 所以 在使用前(不好意思 因为我也不知你的情况是怎样) 请先评估自己是否真有必要使用 因为治疗肝炎的药物 大多属於辅助性药物 随便服用的话只会增加身体负担 不利肝组织恢复 3.单靠B群不能保肝 很多人误以为补充维他命和B群 就可以保肝 但那只是加强身体代谢 达到安定神经跟肌肉的作用 所以你如果想要"提神" 我很推荐高单位的B群 但是想"保肝"的话 则不太建议 4.保肝食品的分类 以粗略来分 大概可以分为（1）帮助肝脏细胞的修补 还有 （2）帮助肝脏代谢 以减轻肝脏的工作量 但是到目前为止 有些药物机转还不明 (至少我前两个月查MicroMedex 它上面是这样说 但最近有无更新我就没有注意到了 不好意思 登入国军OnLine後就比较封闭了 ) 如果你想再分得更细一点 大概就是底下这些: A.预防肝癌: 乳清蛋白 大豆分离蛋白 B.保护肝脏避免受损: 五味子 朝鲜蓟 乳清蛋白 C.修复肝脏细胞 降低GOT GPT: 五味子 灵芝 甘草素 D.帮助肝脏解毒: 朝鲜蓟 啤酒酵母 甲硫胺酸 蒲公英 E.避免脂肪囤积在肝脏: Inositol（中文有人叫"肌醇"） 胆硷 甲硫胺酸 卵磷脂 对了 有些保肝药是强迫你肝脏运作 加强它的代谢率 所以你刚开始吃的时候 会觉得比没有服用时 还容易感到疲劳 这是蛮多人会反应的现象 不过这种状况再服用一段时间後 就会改善 再次强调: 先确认你是否有吃保肝药的必要 再来服用 建议你先从改善生活习惯开始做起 : 不要生食 少吃加工及发酵,刺激性食品（辛辣 浓茶 油炸） 少吃花生制品 豆瓣酱 豆腐乳 希望有回答到你的问题 --

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