※ 引述《energyashin ()》之铭言： : ※ 引述《pilipeople (红茶都记得)》之铭言： : : 不过治疗师说不要做仰卧起坐的理由是什麽？ : : 他有跟你说明吗？ : 因为 : 他说 : 我的浅层的背肌 overuse : 深层的背肌都没用到力 : 所以我都靠那一些肌肉ㄍㄧㄣ在那边 : (我不确定我这样说正不正确 Sorry.. 我大约这样记得) : 所以他说我做仰卧起坐 : 我会一直使用到背肌 那这样不是要练腹直肌 而是要练腹横肌 仰卧起坐时要注意病人的启动和动作模式 如果是启动时腰会整个和床有一个很大的空间出现 也就是出现一个Hip anterior torsion 表示他适用iliosoaps在做 这样一样是可以做到仰卧起坐 腹横肌怎麽练...再查看看 -- 愿我能迈开自己的脚步 旁观者化为浮云 迎向我的明天 --

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