作者pilipeople (红茶都记得)
看板PT-Consult
标题Re: [问题] 腹直肌的肌肉训练
时间Mon Apr 17 21:41:26 2006
小爱说的感觉上都是以练下半部（消小腹）为主
平常在练上腹部的话
大多是以仰卧起坐为主
不然就是用滚轮（一般的不贵）
滚轮使用正确的时候效果还蛮不错的
不过滚轮的强度算是有点大
所以如果本来没有什麽练过腹肌的话
一开始会觉得吃力（小心受伤）
不过练久了就会慢慢上手
最後可以从跪姿慢慢提高
增加难度...
不过治疗师说不要做仰卧起坐的理由是什麽？
他有跟你说明吗？
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◆ From: 61.222.126.32
※ 编辑: pilipeople 来自: 61.222.126.32 (04/17 21:43)
1F：推 youlovei:背部肌肉在弯起来时用力拉伤@@? 04/17 21:46