※ 引述《jimmyxez (Jimmy)》之铭言： : ※ 引述《DrRd (就这样吧)》之铭言： : : 本日最经典实在太经典 : : 所以就先说了 : : 今天华侨队长在同一个场地连续滑倒四次 : 应该有五次 : 其实有几次是滑了没倒，个人认为总地加起来不下七次...= = : : 我一点都没有幸灾乐祸的意思 : : 但这实在是太经典了 : : 回到正题今日心得 : : 今天天气好鸟 : : 又下又停的，幸好雨都不大，场地也没有再更湿 : : 但练球实在有越来越轻松的趋势…… : : 要一直打play是很欢乐呀…… : : 但如果观念不好，失位常常，进攻不动，欢乐play也打得不欢乐了… : : --- : : 今天打了三场，我终於也进入了所谓的老人队…~"~ : : 这一场我们赢了…现役球员队的球传导仍然不顺……个人觉得跑位………加油 : : 第二场和森林系打，21比2，大胜 : 这场我摔了四次吧... : 还都是快攻惹祸.... : 不然应该会更快结束XDDD : 不过跟老人打真的是超顺的 : 怎麽跑都有球快攻... : 这点现役的大家都要检讨一下 : 还有陈炜...你自己要早点找到你自己的位子 : 外线OK很好，但你的上篮我实在不敢苟同... : 如果你要打2号的位子，那快攻的时机要尽快抓好 : 我不能保证你一定会拿到球，但至少让我们看到你做到了你该做的部分 : 防守大家都说很多了，有不懂得要问， : 我的答案你要是不满意，一定有其他人可以给你满意的答覆 : 33你打得还可以，但是打55时，我始终觉得你太嫩了= = : (或许我也没甚麽资格说啦XDDDD) : 可能是你的上场机会不多(自行争取..OK!??) : 也可能是我们没办法教好你 : 明年可能会只有你一个学长，你自己觉得呢? : : 第三场还是森林系，15比21输了 : : 一样是和森林系打，第一场会大胜我觉得除了对方篮框加盖之外 : : 我觉得我们进攻导球很顺，防守补位也够快 : : 而第三场刘自换阿美，陈炜代替第二场末就滑倒四次的侨胞队长 : : 进攻的流畅度有下降…… : : 我想我和刘自应该要加一点机油顺一下…… : : 陈炜如果不加点油会很快被大一学弟赶过啊！ : : 其实前面都只是赚p币的 : : 最想说的是各位学弟们一定要为自己争取上场机会呀 : : 不管是比赛还是平时的练习 : : 不然每次我们这些接近退休或已退休人员打得很爽 : : 而许多现役球员在底下等到都冷了… : : 多争取上场机会才不会空虚嘛 : 至於给大一学弟的话 : 想要变强只有那几个方法：多打、多点实战的经验，多练习 : 平常练球只能操操你们的体力、练练肌力，其他甚麽也没有 : 私下的练习才是重点，之前我都是一个礼拜打5次球的 : 打到一堆人都说我除了篮球我就只是宅男一个...(好啦~我也找不到其他娱乐阿XDD) : 然後把你在实战时不会、不懂的东西提出来，学长们不怕被问倒就怕你不问!! : 现阶段的你们要练甚麽? : 进攻 : 上篮的手感练球时会练到，目标就是快速行进时不会放枪 : 传球的好坏，除了决定於你的臂力之外，更重要的是准度与技巧(嗯...废话!!) : 先不要想甚麽花招，就单纯的将球传到行进者的胸前，让他可以迅速做出进攻的动作 传接球是很重要的基本功，行进间的短传、快速移动中的长传 都需要练习才传的好 可是这却是大家自主练习时候最容易被忽略的一项 正面传球是对准对方的胸前传(如果对方比你矮就传低一点，反之亦同) 而不是由自己胸前水平地传出去 行进间传球则要注意 leading pass观念 对友在前进 我们传球的时候要瞄准他行进方向的前一步的位置丢 这样才会人到球到 而不是人过球出界 : 外线的话，不外乎就是先定点投射，接着急停跳投 : (要投远距离时，先练好你的力道，包括脚的力量跟手的力道，不然姿势很容易就变形) : 要练的话，就找人陪练吧~(找我最快，因为我最闲...= =) : 一人传球，一人投篮，不进个100颗不准回家XDDDD 身为射手 要随时知道你跟球跟篮框的位置 拿到球的瞬间一定要让自己能够面对篮框，瞄篮，然後出手 (要练到顺畅且快速) 不管是跳投或定点投篮 都要让尽量身体保持在自己舒服的状态 (甚麽样是最舒服? jimmy 说的没错 埋头一直练习就会找到了) 不要勉强出手 先求简单稳定 再求高难度的技巧 : 假动作一定要有，不要轻易下球。 : 你若不能运球过掉人，那你就更不应该早早放弃你唯一能晃掉人的假动作!! : (要做甚麽假动作，找我就对啦!!这东西打不出来...私下问吧!!) : 过人，这我一直做不好问其他学长吧XDD : (基本上比我老的後卫，都比我强太多了m(_ _|)m ) 过人 基本上是节奏和重心的转换 进攻者如果可以让防守者跟着你的节奏起舞 当你瞬间改变节奏(可能是速度或方向) 通常防守方就会因为跟不上而失去防守位置 但这边要注意 节奏的变换 需要强大的肌力支持 肌力越强的人 不论是瞬间启动的爆发力 快慢速差 方向变换的幅度都会越强 如果防守者没有比你强的肌力 空档自然就出来了 同时呢，还需要紮实的基本动作当基础 如果你运两下球就会掉 注意力光顾球都来不及 那就不会有节奏 更别说要一边观察 寻找过他的时机 : 内线单打，等你们有180再问吧XDDDDDD.....我也不会 : 防守 : 螃蟹步!! : (最近我都懒得练这项= = 所以学弟应该也不太知道怎做吧...陈岳崎知道!!问他!!XDDD : 各位对不起~...今後会改善...) : 这东西的重点在於在压低重心的状态下，横移的速度依然可以很快， : 防切入时超好用的(只要你不是整个被晃掉...)， : 家里场地不大的可以不移动的方式上下100次!!超爽的XDDDDD : 成效吗?个人觉得还不错，所以我才都没练螃蟹步XDDDD。 : 守内线 : 在外面打时你们一定会常遇到非常硬而且篮下单打不错的长人或是矮人， : (这样说怪怪的) : 不管是高的矮的都只有一个原则，不要让他压住你打， : 他越是要顶你，你越是不要让他顶，他顶你左边你顶他右边，压一下放一下， : 让他重心不稳。 : 而且切记一样要蹲低，不要因为他高你就跟着站高，蹲低有增於顶回去的力量。 : 遇到矮人， : 尽可能的干扰(以不打手为准XDDD)，跳得高的人可以退开一点盖他火锅。 : 遇到长人，向前压迫抄球，机动性要好一点。 : (因为被他拿到球你就完了= =||，这我也不知怎麽解...犯规吧XD) : 守外线 : 除非是真的准到靠盃的，否则你就贴紧就OK了，看谁先累罗~ : (不过太贴时就要小心被切阿~) : 篮板，其实如果是在外面打三三，很多人都不知道卡位，只要把握一个原则:"先抓人、贴 : 近他"。遇到比你高的人，就顺便向後退，将前面的空间清开让球掉在你前面，不要 : 被摘芭乐= =...。若被人家先卡了，就卡回来吧!! -- 好彩头 初一十五吃旺来 看到喜鹊把门开 跟爸妈说掰掰 今天要去电视台 放松心情随便猜 喜从天降发大财 张开手指数只数只 怎麽算都划得来 ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ 掌声多呀笑声多 卡紧来呀麦罗唆 好命不怕运来磨 大家都爱 好彩头.....! --

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