作者DannyL ( 随 风 )
看板PSY-BSKT
标题打4,5号的学弟看过来
时间Fri Feb 25 21:14:26 2005
以下是我开给女篮中锋的菜单
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篮下擦板 50
罚球 10
篮框正前方 20
下一球到篮下擦板 左右各15
罚球 10
额外的练习大概就照这样的顺序吧
一周最起码一次 但当然是多多益善
我觉得这只是基本的而已
做完之後有余力还可以看自己想要加强什麽地方
然後多打play 增加经验
把这些可以使用的武器实际找机会使用看看
然後操体力的部分
可以跑球场或操场
不要慢跑
跑球场的话 长边用冲刺的 短边慢跑调整一下体力
跑操场的话 直线部分用冲的 弧线部分慢跑调整体力
圈数的话当然也是多多益善 球场的话请至少五圈
大家加油
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嗯 这是我要女篮中锋做的事情
身为男篮中锋的各位觉得自己应该做到怎样的地步呢!?
大家加油
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