作者bhvc15 (假期结束....)
看板PSY-BSKT
标题[公告] 第一天寒训内容
时间Sun Feb 13 23:40:26 2005
上午:
1.热身+跑步(20分钟)
2.跑篮(左右各20)
3.四角(地板 平传)左右各50
4.3打2快攻(30分钟)
5.跳投(v-cut S1 GIVE&GO)
6.追球快攻
7.全场投篮
8.分组竞赛
9.螃蟹步(3趟)
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下午:
1.热身(15分钟)
2.五对五攻防(战术)
3.5人全场分组竞赛
4.全场(如果还有时间)
万一下雨
一样是9:00到
旧体集合
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◆ From: 140.112.248.127