作者geminiTHC (geminiTHC)
看板PSY
标题[疑问] 对於该不该开始第一次谘商很迟疑
时间Mon Aug 23 22:34:39 2021
最近感情不太顺遂
找了很多心理书来读，发现是自己的问题居多。包含自我价值低落、情绪管理不当、焦虑
性依附严重、无意识情绪勒索他人等等。总之，总总问题让我好像在把爱我的人用力推开
。
刚开始我不太了解自己的问题到底出在哪里，直到上网狂嗑相关文章，到後来开始找别人
推荐的书来读，才大概有些头绪。但还是每天想到就无助的一直哭，总觉得自己是不是没
救了，好像知道问题但不知道怎麽改。所以萌生了去谘商的想法。
但是我并不想要一周接着一周那种长期的谘商治疗，第一是我无法一直稳定的待在同一个
城市，第二是经济上也是个很大的负担。（我知道有实习生方案，但我做功课的时候发现
很多都有名额限制且已额满了。也知道很多人都推荐有经济考量的话会可以考虑看身心科
，但不确定自己的问题是否合适）
我比较希望是我能够去一次，至多两次，好好了解自身情况到底是怎麽一回事，然後听取
一些专业建议好让我知道意识到这些问题的我接下来该怎麽走。
比起治疗，我可能更需要的是专业的人帮我解惑、给予建议。不知道这样行不行得通？还
是说想要彻底解决我苦恼的事就一定要长久的治疗下去呢....？
还请各位板友分享相关经验与看法了，谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.17.241 (台湾)
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※ 编辑: geminiTHC (114.136.17.241 台湾), 08/23/2021 22:37:04
※ 编辑: geminiTHC (114.136.17.241 台湾), 08/23/2021 22:37:37
1F：推 TtTt4: 我听过一周两次的频率～总之先试试看，去身心科也好（只 08/24 07:35
2F：→ TtTt4: 要健保费），或是像我一开始也找最便宜的谘商，1500上下 08/24 07:35
3F：→ TtTt4: 这样，还有有些有公益减免方案08/24 07:35
4F：推 TtTt4: 先去谈一次看看，或许你的问题就有答案，改变现状後更清08/24 07:37
5F：→ TtTt4: 楚 08/24 07:37
好的，谢谢你的建议，会去试试看的
6F：推 LoveSports: 我看过的网路分享大部分是短期谘商喔，先去试试看吧 08/24 08:56
7F：→ LoveSports: 趁年轻早点处理大脑回路会比较好改，而且较没牵扯复杂08/24 08:58
8F：→ LoveSports: 问题。08/24 08:59
原来如此。会去试试看的，我也想尽早解决问题啊>_< 谢谢你
9F：推 SereneFaith: 可以约晤谈时间的时候08/24 10:39
10F：→ SereneFaith: 就跟谘商师说明自己有这样的期待08/24 10:39
11F：→ SereneFaith: 甚至可以询问如果要达到这样的目标08/24 10:39
12F：→ SereneFaith: 自己需要准备什麽比较好08/24 10:39
13F：→ SereneFaith: 或许会有帮助，供参考08/24 10:39
了解。有预先想过要这样说，但怕谘商师会否定我这个想法...>_< 谢谢你的建言
※ 编辑: geminiTHC (114.136.17.241 台湾), 08/24/2021 11:10:25
14F：推 pmove: 去看身心科要有吃药的准备，而且医师不见得会帮您停药，很08/24 11:27
15F：→ pmove: 可能就吃一辈子药。不想靠药物的话，建议去谘商，免费的谘08/24 11:27
16F：→ pmove: 商努力找，还是有的08/24 11:27
17F：推 LoveSports: 我遇到的医生有帮我逐步停药，後来过几年我再回去找他08/24 12:33
18F：→ LoveSports: 他说我主要做谘商就好，还建议我回居住地谘商(国外)08/24 12:33
19F：→ LoveSports: 我在国外看的医生也没有开药给我，也说谘商就好，但他 08/24 12:34
20F：→ LoveSports: 们都有跟我说如果我需要药物可以跟他们讲，国外医生还 08/24 12:34
21F：→ LoveSports: 说我可以自己指定说要吃什麽药，我有一次要褪黑激素他 08/24 12:34
22F：→ LoveSports: 有给我，但最後我没用到。 08/24 12:35
23F：→ LoveSports: 但我刚开始看精神科很严重时，医生有说我必须吃药，当 08/24 12:35
24F：→ LoveSports: 时态度很强硬，後来好转就减药，到後来说我谘商就好。08/24 12:36
25F：→ LoveSports: 两位医师都有帮我转介健保谘商，一次两三百(国外也是) 08/24 12:38
26F：→ LoveSports: 我已经16年没吃过任何精神科药物包括安眠药跟褪黑激素08/24 12:44
27F：→ LoveSports: (正式开始长期谘商的期间也是) 08/24 12:44
28F：推 peanut97: 短期谘商一定有 毕竟谘商师也很习惯个案看一两次就不来08/24 13:24
29F：→ peanut97: 了 而且也不是每个人都一直有钱能长期去。 08/24 13:24
30F：→ peanut97: 您状况是常常跨县市的话，可以考虑远距谘商08/24 13:25
31F：推 TtTt4: 推楼上 他们一定遇过各种情况了 08/24 14:12
谢谢每一位的分享和建议，我决定先去试一次看看，再跟心理师讨论持续的可能性与必要
性。谢谢各位的回覆。
※ 编辑: geminiTHC (114.136.17.241 台湾), 08/24/2021 22:33:11
32F：推 TtTt4: 更正我第一行，我要打的是两周一次，sorry08/24 23:19
阿阿没事的，谢谢你！这个我也会问问看的，对我来说似乎可行～
33F：→ aiba52031: 有些县市卫生所 会有几次免费谘商的服务，但需要预约， 08/25 11:17
34F：→ aiba52031: 可以打电话到所在地的卫生所问问看。 08/25 11:17
好的。这部分资讯我先前有查到，但离我最近的几个区最近的时段都已经被排满了...所
以还在考虑中。也谢谢你！
※ 编辑: geminiTHC (114.136.17.241 台湾), 08/26/2021 15:42:49
35F：推 yaliieah: 可以先去初次评估，让心理师知道你的需求，再试着协调 08/28 00:07
36F：→ yaliieah: 看看；另外可以多追踪几家谘商所的粉专，推出实习生方 08/28 00:07
37F：→ yaliieah: 案的时间大多不太一定 08/28 00:07
好的，非常实用的资讯和建议～谢谢你！
※ 编辑: geminiTHC (114.136.17.241 台湾), 08/29/2021 09:28:19
38F：推 winnie787846: 如果真的是心理的问题，两次是解决不了的，就算是认 09/07 12:23
39F：→ winnie787846: 知行为学派的短期谘商，一般会希望至少能有12到18次 09/07 12:23
40F：→ winnie787846: 唷。 09/07 12:23