※ 引述《Prozac (仔尧)》之铭言： : 因为刚好有人问了睡较帮助记亿的事 : 我突然想到我刚进心理系 : 在普心课本看到了lucid dreaming : 简单来说，学会控制自己的梦 : 不过要在这之前得先训练自己记梦 : 所以要设闹钟让自己在rem完後醒来 : 然後写下梦，一晚大概两三次 : 因为过程太痛苦我尝试两天後就放弃了 其实你可以不必这麽痛苦， 设闹钟其实是一种不得已的方法， 记梦的方法有很多种，协助记梦的方法也有很多种， 我的方法通常是早上睡醒马上记梦， 推文有人提到其实不用记完整没关系，只要有片段也是很棒的。 甚至连片段都没有，那就记下你醒来後的第一个念头。 这也是可以的。 我跟你分享我跟我的梦建立关系的过程。 一开始我也是只能记得片段的梦， 可是不要给自己太大压力， 记梦不求完美，即使有一大段时间都记不得梦也没有关系。 我在记梦的过程中，从未给自己压力， 渐渐的，我从只能记片段开始到可以记完整的梦， 然後再到一天可以记两个梦、三个梦、四个梦。 然後就是连续好几天（大概快一个月吧）一天记多个梦都没问题。 所以你如果想要可以慢慢进入清明梦的阶段， 我觉得你需要的就是持之以恒，愿意花时间去做这件事情。 记梦只有好处，没有坏处。 有些人跟自己的梦不太亲近，所以有很多方法可以协助记梦。 例如在睡前的时候提醒自己「我今天会记得梦」，然後喝一杯水，再去睡觉。 你要跟你的dream maker打好协议，让他知道你想要记得你的梦， 曾经有人这麽做而且也成功了，他和自己（的dream maker）说你让我记得梦， 记得梦以後我会给你巧克力吃答谢你！（当然还是自己吃掉了） 然後他就记到了一个前所未有的长梦。 当然持之以恒要有要件，不然你的动力会不够， 最後一定会放弃。 所以我想请问你为何想要记梦？只单纯想要控制自己的梦吗？ 那我猜想你应该有可能没办法持久喔。 因为梦不是这麽简单的，首先你要知道记得了梦以後，到底可以给你什麽样的好处？ 我因为很看重我的梦，所以我总是有梦出现一定记。 梦是你的潜意识， 我们都知道，潜意识大过我们的前意识以及意识。 潜意识知道了太多意识所不知道的事情了， 所以我们要投身进我们的潜意识寻找生命的答案。 因此当你记梦完了以後，接下来一步就是去解他。 梦可以告诉你太多事情了。 比如说， 我曾经梦过我在翻有机商品的型录， 型录上方有三个图片，由左至右分别是青绿、紫红、紫黑的桑椹。 三个图片下也说明是不同的国家出产的。 这个梦记完了以後，我去解它， 发现其实是潜意识在告诉我，青涩的、渐渐成熟的、已经成熟的都是我。 而这些也都是有他们的用处的， 所以即使是青涩的、不够成熟的，他们都还是会在型录上贩卖， 我要能接纳每个完美、不完美的我。 我还曾经梦过自己在玩滑水道， 我要先从一个大漏斗状的地方开始， 然後从漏斗的洞洞滑下去， 再来就是一连串的滑水， 梦里的我很害怕，不知道什麽时候才会到达终点， 也不知道终点的水会不会很深， 可是经过这个害怕以後， 梦里的我有另外一个声音出现， 我跟自己说不要怕，总之就掉下去就对了。 然後我就掉到水里面了。 我在做这个梦之前因为逃避自己的内心很久了， 睡前我在为自己算塔罗牌，也打坐净心内观， 之後我得到了平静， 也知道自己应该要做一些我一直以来害怕可是却对我有用处的事情。 睡醒来我就得到了这个梦。 当时我的第一个念头就是「啊！我掉进我的潜意识了。」 水的象徵是潜意识，所以通常你梦到水，几乎都代表潜意识。 而那有漏斗状的滑水道，就像子宫跟阴道一样， 我从那个滑水道滑进水里，也代表了我自己的小重生。 记完梦以後就是解梦了， 我的方法是这样的。 先记梦，将梦的场所、人物、物品、动物、颜色、剧情、你在梦里的情绪... 全部都能细节的记下是最好的， 能用图画表示更棒。 然後就是回想前一天你个人的情绪是什麽、最近是否有发生什麽事情？ 梦让你联想到什麽？ 梦的某些东西是否有他原本的象徵意义，对你的象徵意义又是什麽？ 解梦需要知道很多象徵的意义， 所以我才推荐你去看书， 首推的就是大梦两千天这本书， 这本书又便宜里面又有很多宝藏，不买不看真的很可惜。 我没办法用这篇文章就讲完我在这本书里面学到的， 总之我大推这本书就是了。 再来是你所关切的清明梦，请你看这本。 Lucid dreaming :a concise guide to awakening in your dreams and in your life. 告诉你一个小方法， 其实做清明梦很简单， 你只要在你日常生活中多觉察自己的状态， 这就有帮助於你觉察自己做梦的状态。 因此在你日常生活中，你要时时提醒自己问自己说：我是在作梦吗？ 然後你就能觉察到自己的状态说：不，我不是在作梦。 所以当你在作梦的时候，你就能知道自己是在作梦还是在真实的事件里了。 我朋友的方法是这样， 他会有事没事看一下自己的表，跟自己讲说：喔，我没有在作梦。 结果当天晚上，他在作梦的时候梦到自己被追杀， 所以他就想说完了怎麽办，我会被追到， 这个当下他就看了一下自己的表， 这才发现，欸，他是在作梦欸！ 当他发现自己在作梦的时候，他就开始要让自己当个飞毛腿， 结果他就真的脚愈跑愈快，把追杀他的人抛到九霄云外。 当你跟你的梦相近的时候，你会知道没有事情能让你有畏惧， 作恶梦的时候也不会害怕， 因为你可以觉察进而改变你的梦， 其实在记梦解梦的过程中，不仅仅是自己和梦的关系会改变， 我自己对於自己生活、生命的态度也变得和以往不太相同。 你们，要不要来做一下梦啊？ 哈哈。 : 我想问板友有没有成功的? : 到底所谓的控制自己的梦是能到什麽程度? : 补个网站: : http://www.lucidity.com/ 控制自己的梦，就是你要干啥都可以！ 你说，我要我飞起来！然後你就可以飞起来。 你说，我要能打败眼前的恶魔，然後恶魔就会被打得落花流水。 就是这样。:) 对了，说做清明梦很简单的是我那个同学， 他的觉察能力很高， 我身边会做清明梦的，都是觉察能力很高， 和自己潜意识相近的人， 我还没做过清明梦喔！虽然我跟你讲了一大堆～ -- 让我们并肩走过荒凉的河岸仰望夜空 生命的狂喜与刺痛 都在这顷刻 宛如烟火 http://www.wretch.cc/blog/maoapple --

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