开学第一次练球，还蛮多人来的，但也因为这样这次的练球好像没那麽有效率。 所以下次 10/1(六)早上的练球方式会再作调整，基本上是会依程度不同而有不同的练习内 容。还有，这次来的三位新生欢迎你们尝试接触羽球（很抱歉我还没有记住你们的名字） 虽然学长姊可以准备多的拍子借你们练习，但为了有良好的练球品质，还是希望你们准备 一支适合自己的拍子。 （除了容易掌握球感外，适当的拍子重量、拉线磅数、中杆弹性、重心位置都能避免不必 要的运动伤害发生。）除此之外，鞋子不是羽球鞋也没关系[注1]，但请着适合与地面摩擦 的运动鞋（篮球鞋也可），不然一般鞋子很容易因此磨坏鞋底或拉破布料。 接下来我想说一下新生在打长球上的问题： 我自己是加入系羽半年才注意到这个。有时候会觉得自己长球打不远、打不高， 一开始以为是力量不够，但事实上是握拍方式不对、脚步重心错误造成的。 在打长球的时候，虎口的位置尽量对齐握把的短边，所以这个时候你的拍面是跟虎口延伸 方向形成垂直，有点ㄎㄟˊㄎㄟˊ的感觉。但这样握拍一来是可以让击球点在最高的位置 ，挥拍瞬间也可以让手腕出力时的动作更流畅，避免多余的收力动作（我描述得不是很好 ，有机会再一起讨论）。 脚步重心的部分 : 1. 准备挥拍的时候，如果你是右（左）撇子，重心会先放在右(左)脚上或单脚撑地。 2. 在击球的同时，利用重心那只脚蹬地的反作用力顺势把拍子带出去。 3. 此时在击球後的重心应该会落在左（右）脚，右（左）脚再跟着着地。 其实上面这两个重要的基本动作，对其他球种来说都是必要的基础。所以把长球打好了， 其他像切球还是杀球等等必然也会跟着进步，因此练好长球是很重要的！ 最後，如果新生想要买拍子的话，可以去水源市场旁的「一支独秀」找找，或是 找机会和学长姊一起去选也ok。打得有点冗长，谢谢你们把它看完。这些关於技术上的观 念也只是自己打球或是和学长姊交流後的心得，如果有地方写得不正确就帮我提出来纠正 一下吧！谢谢！ [注1] 洪可为刚刚密电跟我说他觉得羽球鞋是一定要准备的，不然地板很滑会很难跑脚 步。不过我的看法是觉得刚开始练的话先把挥拍动作练好比较好，三四个礼拜後觉得真的 想要继续练再买。总之就看你们罗，有鞋子跑起来还是差很多就是。 然後以下是队长的重点笔记 9/17练球重点笔记 长球:侧身 高点击球 重心转换 拍面要正 平球:用手腕弹击 击球点要高 在身体前方 小球:像西洋剑一样刺出去 高点击球 小球脚步:两步上网 击球前一步弓箭步 左右脚步:出去两步 要记得回中 准备动作:拍子要举起来 副队长 昆虫二 陈浚鹏 --

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