作者zxc147852369 (zxc147852369)
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标题[羽球] 羽球寒训心得
时间Thu Feb 24 23:04:37 2011
2/14(一)
洪可为:後场左右长球-反手位回球脚步要快,步要切到球
左右挑球-正手挑球不要引拍太多,击球点要高,手要向上挥
杀球後回平球-杀完後拍子要举起来
江宇蕙:左右长球-1.手臂和身体呈三角形 2.上臂拉开击到最高点 3.握拍姿势
4.预备时拍勿後仰
左右挑球-1.拍子不要握太死 2.不要挖球要挑向前方 3.手腕快一点
4.反手时别太靠近球才能伸直手臂
2/15(二)
江宇蕙:发接发-1.站在前方反应要快 2.球要打平不要打高
轮转-注意两人相对位置
前四角-1.反应要快 2.球打平 3.重心放低
林珩安:接发-1.发短球时拍子不要拿太高 2.球打开,不要打中间 3.多打正手,握拍松
左右平球-球压低
承安:左右抽球-反手早点打
网前-球脚步要小
2/16(三)
江宇蕙:四角固定-1.後退脚步不要背对前方 2.手腕闪快些
左右平抽-1.垫步 2.球不要往中间打
防守-1.反拍手又方的能力加强 2.脚占平行
林珩安:轮转-记得补位
防守-蹲低、用反拍回球
比赛-1.放完小球要记得往前 2.球要往左右打 3.勾对角步够偏或太高
4.後场可多用切球
洪可为:轮转-後场推平球或扑球後要向前补位
防守-正手来不及用反手打、蹲低
承安:轮转-记得平抽向前
防守-动作要小,弹一下勿拉拍,球点放前。以左脚为圆心定点,右脚踏出。蹲低
都用反拍
2/17(四)
洪可为:反手长球-拍面要正,不要切到球
三攻二守-前排拍子要举起来
向前连续扣杀-杀完要举拍向前压球
攻击轮转-1.前不步要站太前面(发球线後2~3步)才打得到左右的平球
2.对手一起高球就要站前後
承:单打长球-1.抢高点 2.被动也要抢高,勿拉拍,不要球掉下来才打
网前-上前勿拉手,只用手腕推平高球
网前四点-脚出去,拍子跟着出去,用手腕&手指发力,抢网前拍子直接拿上
扣杀-放轻松,打完一球又脚往前,注意拍面,不要冲过头
2/18(五)
洪可为:正手小球&勾对角-出手拍面要是斜,放小球不用刻意转拍,勾对角要用推
才会贴网
反手小球&勾对角-勾对角用推的,可以带一点手臂
轮转-1.前场左要脚步要跟上,步要跨大步 2.前场要举拍 3.脚步到再打
大概就这样,老段跟浚鹏记得要补心得喔!
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◆ From: 218.166.110.150
1F:推 ddhamburger:推一下~~ 好期待练球喔 ...嘿嘿嘿 02/25 00:21
2F:→ cschen:哈哈 那就让你带了 02/25 17:50
3F:→ sammael:有心得,GOOD! 02/25 20:25
4F:推 ddhamburger:我期待看到他们累的跟狗一样 ㄎㄎ(奸笑) 02/26 01:12