作者pplilian (小奎好可爱我快爬墙了)
看板Olympics_ISG
标题Re: [问题] 为何林昀儒要加强重训跟下盘?
时间Fri Jul 30 16:19:47 2021
专项选手的训练会分成专项训练跟体能训练
专项训练就是指桌球专项的部分
体能训练就是指依据这个专项需要的肌力去做运动表现提升的部分
我小小不负责任的评估是
追求需要肌耐力以外
大肌力与瞬间爆发力都是很重要的
再来就是身体抗旋转与抗侧屈的核心功能
以及多方向移动的敏捷训练
最後是身体对侧链在做身体旋转移动中的稳定性
以上可能会有部分放在专项当中（例如多面向来的发球）
但大家可能误解重训就是压重量这麽单纯而已
肌力跟肌耐力可能会运用不同比重的重量次数去训练
但体能训练并不只如此
上述所提的都是体能训练可以做到的部分
瞬间爆发力可以应对在杀球
所以可以使用药球抛或推
敏捷训练也许可以使用blazpod
或是做不定向的跨步冲刺训练
核心则是运用一些器材训练旋转的稳定等等
重训两个字只是一个概称
可能大家目前对於重训都停留在健美或健体的印象
功能性训练比较是专项选手会进行的方向
以上小小教练的意见
: 桌球是讲求一项技术性 协调性的运动
: 为何一堆人说 林昀儒需要加强肌肉力量
: 若是肌肉增加 或多或少会影响到原本打球的协调性吧
: 力量增加 也不一定会比较好 或许还增加把球打出界的失误率不是吗?
: 不太懂
: 请问 肌力在桌球领域有这麽重要吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.53.168.248 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Olympics_ISG/M.1627633190.A.5FC.html
1F：推 orzooozro: 就有人以为要把小林练成跟馆长一样啊101.9.235.64 07/30 16:21
2F：→ benedict76: 在这里纸上谈兵没啥用啊！你要跟选手114.136.35.197 07/30 16:21
3F：推 raes88097: 可以看看庄智渊木曜四的节目 可以看到203.67.95.133 07/30 16:21
4F：→ benedict76: 相处才知道缺什麽…114.136.35.197 07/30 16:21
5F：→ raes88097: 邰哥跑一些训练菜单203.67.95.133 07/30 16:22
6F：→ SuperModel: 轻松打败庄智渊对手的人，不用担心！111.71.212.159 07/30 16:22
8F：→ chiachiafans: 辛苦你还要回应那个一日迷废文220.141.194.141 07/30 16:22
哈哈哈哈没事
就是希望体育活动可以让大家更认识进而有意愿参加
9F：→ yuechen: 请参考大谷练壮後更进化了118.166.63.20 07/30 16:23
※ 编辑: pplilian (27.53.168.248 台湾), 07/30/2021 16:23:48
※ 编辑: pplilian (27.53.168.248 台湾), 07/30/2021 16:25:39
10F：推 cccc18: 这篇竟然钓出学姊….学姊好114.43.149.94 07/30 16:26
竟然知道我PTT的ID 有你的XDD
※ 编辑: pplilian (27.53.168.248 台湾), 07/30/2021 16:27:09
11F：推 c07strange: 搜寻MBDD 203.75.119.144 07/30 16:36
12F：→ c07strange: 沙滩版 203.75.119.144 07/30 16:37
13F：推 rex31415: 阻力训练让人有健康的人生，任何人都是 49.217.129.150 07/30 16:42
14F：→ rex31415: 。 49.217.129.150 07/30 16:42
15F：推 tenniset: 推正确的重训观念, 有打球的人想进阶123.194.157.222 07/30 16:49
16F：→ tenniset: 不能不加强核心和肌力呢123.194.157.222 07/30 16:49
17F：推 Julibea: 推220.136.179.236 07/30 17:53