作者sylvialiu (鱿大鱼)
看板OT-badminton
标题[打球] 4/9练球流程
时间Tue Apr 7 18:32:32 2015
这周两个场
6:30~6:55 旧生基本球练习(平球、长球、切球、小球)
6:55~7:00 休息
7:00~7:30 旧生多角球练习(基础封网和全场不定点)
7:30~7:40 新生基础封网讲解
7:40~8:10 新生基础封网练习(前场两点压球及中场两点平抽各20颗)
旧生分组play练习
8:10~8:15 休息
8:15~8:45 新生跑动多球练习(後场挥长球，前场正反手挑球&小球)
旧生分组play练习
8:45~8:50 休息
8:50~9:00 发球讲解与练习(前场短发)
9:00~9:30 新生定点发球练习(左右场各50颗)
旧生分组play练习
9:30~ 打play~
队费快交!
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1F：推 Raychoo: 会到哦~~（（终於可以推文了 04/07 18:47
2F：推 jasminejun: 我要考试请假唷 04/07 20:21
3F：推 jasonhsu83: 请假要 家教 04/07 23:16
4F：推 chen91914: 会到 04/08 00:45
5F：推 funghi552200: 会到~ 04/08 13:07
6F：推 nicktwhsu: 会到 04/08 15:01
7F：推 laoping: 到 04/08 19:31
8F：推 souleater: 会到 04/08 21:43
9F：→ sylvialiu: 假三：许惟琇 04/09 23:17
10F：→ sylvialiu: 假一：许肇宇 04/09 23:19