作者dragonhoot (阿龙)
看板OT-badminton
标题[我说] 暑训DAY10
时间Mon Jul 20 16:33:06 2009
热身
跑步10圈
挥正拍 X 20
挥反拍 X 20
新(?)十字步 男 X 25 女 X 20
左右跨步 男 X 15 女 X 10
平球四个方向 10 + 10 + 5 + 5 MIN
长球 15 MIN
切球 10 + 10 MIN
後场脚步 右边打长球 左边打切球
15颗 X 3组 X 7人
今天练习了很重要的後场脚步
希望大家要对这个有印象
不要忘记了
跟嘉琪还有呆呆打PLAY
交了一些基本的占位跑法 一定要记住
今天表现的不错 大家球感还有
明天见吧
科科
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.212
1F：推 zeroben:哈明天见~我考完啦~~啦啦啦 07/20 23:18
2F：→ dragonhoot:太棒了!! 07/20 23:18
3F：推 harrynew753:晚点到 07/21 00:35
4F：推 minggia:科科~明年我就实习完啦...明年会到 07/21 01:41
5F：推 a1250423:明天要...请假 =口= 07/21 14:00