※ 引述《kpli (用意不用力)》之铭言： : 今天去南港，让耿立学长修拳，重新修过基本功操，发现自己仍有许多 : 不够细腻之处需要多加注意，记录如下，与同门分享。 : 舒脚踝： : 注意动作的那一脚前脚掌贴地，在转圜中不可内侧或外侧浮起。无论是 ^^^^^^^^^^^^^^^ 所谓浮起是指离地吗 : 无论是站平立步或点尖步动作，皆要略加重力於脚掌，把筋撑开。 ^^^^^^ 是说前脚还没伸出去前吗?? 那平常的平立步需要略施重力於脚掌吗? : 单劈腿： : 静态（单纯以体重劈腿、拉筋）以外，不可忽略动态（以腰之力量把重 : 心前压），可使得肌腱弹性更佳。 : 正压膝： : 注意支撑脚位於肩--地连线上，避免向外撑出；注意压膝脚位置，开脚 ^^^^^^^^^^^^ 什麽是向外撑出啊?? 不太懂的说^^; : 压与身面齐，叩脚压与肩、胯齐，避免歪斜以致脚筋伸展不一致。 ^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^ 是说身面与脚面齐吗?? 後面这个也不太懂XD : 侧压膝： : 注意沈腿压支撑脚位於肩--地连线上，避免向外撑出；动作间保持身形 ^^^^^^^^^^^^同样的问题Orz : 中正。 : 双手攀足： : 身形动作点点位移有知觉，让脊椎骨一节一节弯曲或伸直，切莫急躁。 : 转膝： : 全脚掌贴地切莫浮起。头顶悬垂。 : 平立步： : 注意步宽（与肩同宽；或说食趾对到髋骨前侧突起处）。含胸则两肩略 : 有内合之意。五指自然合拢勿分开。头顶悬垂、收颔。 : 马步蹲桩： : 注意撑裆。 : 屈蹲上下： : 为三大功操（转腰、揉胯、套腿）外最重要、也最难练的功操之一。双 : 手中指位於肩井、内外关交相叠。屈蹲时由踝而膝而胯，点点位移有知 : 觉，尽量保持身形中正蹲下；起身时，顺序与屈蹲相反，始於尾闾内收 : 之劲，保持身形中正起身。 好像问了很多吼?! --

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