最近小小摸了一下通臂拳，每天把教练教的活根门和法根门各个单招左右脚各操100遍。 感觉身体协调有些许变化。练的量不多，以下仅供大家参考。 我觉得我的腰手协调提升了，轻轻一扭腰，幅度也不必太大，手就顺势出去了。我仔细观 察活根门每个动作，除了双划手以外，其他每个都有撕扭腰跨的动作。扭腰搭配伸展肩臂 过另一臂的动作，大幅度的全身撕扯，几天後就可以察觉到自己出单招的角度更多元，反 背掌不必从腰间，就可以探长。 此外，操法根门的时候，我渐渐感受不到手臂和小臂，有种重量全部放在尖拳的位置(拇 指和食指)。特别是正劈、斜劈，甩下去的感觉，有种在甩系上小石子的长绳一般荡下去 。打到前一瞬间，手腕还会略为伸展。相较於之前肩膀出力，现在肩膀渐渐无施力的感觉 ，有种惯性带动尖拳的感觉，感觉没出什麽力，但是击打的疼痛感比之前更痛。 若有操练错误之处，还请大家多多提点。 -- 可是哈卜拉姆再聪明、再有学问，有一件事却是他不能解答的，因为包罗万有的「可兰 经」上也没有答案；如果你深深爱着的人，却深深的爱上了别人，有甚麽法子？ 白马带着她一步步的回到中原。白马已经老了，只能慢慢的走，但终是能回到中原的。 江南有杨柳、桃花，有燕子、金鱼……汉人中有的是英俊勇武的少年，倜傥潇洒的少年…… 但这个美丽的姑娘就像古高昌国人那样固执：「那都是很好很好的，可是我偏不喜欢。」 金庸<白马啸西风>(完) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 36.228.162.196 补充: 最近把桩站低，发觉可以探得更长。试着搭配步伐移动，我觉得可以有效解决我打 离手时，接触对方那瞬间重心偏高前倾的问题 ※ 编辑: hochengyuan 来自: 36.228.162.196 (05/09 00:35) ※ 编辑: hochengyuan 来自: 118.169.173.165 (05/09 12:52)