出席人员： 祥安 永文 世钦 博喻 久仁 泓宇 宗贤 宗廷 华梵泓宇同学 彦妤 汉翔 虹妤 钰翔 小鱼 共14人 (记不起来的自己补上抱歉) 访客：士农师兄 坤岳师兄 林同学(台大国术) 简同学(台大国术) 共四人 同场加映：八步香港分社据点考察(社长出国协商) 过手拆你子孙堂(苏姓被害人泣诉) 变态井字形拉腿 (社内外四姝共同演出) 勇敢面对空手道(汉翔无差别5场大乱斗) 两个胖子的暧昧(我与坤岳散推 轻度过手) 练习内容： 基本放松诸元 八式 腹核心肌轻群训练 分组捉对练习 这次社课由於大家在室内场地闷的太久，加上本周室内场地空间不足，不少学生泪泣反应 太久没体会脚踩大地，头顶苍穹顶天立地喀烂饭的豪迈感觉，说实话是室内场地往往练到 10点就散头，跟室外场地动辄过11点半的练习时间差太多，加上当天天气晴朗，加上社员 脚踏车上书殷切频频，底定这场室外练习，以後若天气允许我们社团将会以室外练习为主 。 也感谢两位台大国术社男女同学齐来参予练习，最让我感动的是阔别一年多的旧学员钰翔 仍得缘续练。真的是死生契阔，人生何处不相逢啊 新生方面则必须自我要求在短时间内掌握基本功所有动作的： 功名、功法施作具体内容、及操练何动作开发身体哪部分的关连性。 另外一个新旧生须自我审量重点是八式交替间，身法、手法的流动轨迹，大家一定要搞清 楚欧。 这次操练比较疲累的是施作铁牛耕地10下後站完八式，紧接着 地板俯卧撑x2 侧卧称x2 而且强度都拉长到1.5min 大家果然是铁铮铮好汉子，所以操练 完休息30秒继续10下蜈蚣跳..果然大家都顺利完成，之後的课程训练会考虑加 上折返跑冲刺，及旧生的密集步法训练。 由於今天仍有外社武友来参予练习，小弟花了比较多时间在跟新生钰翔、及新同学讲解 修正些许观念和过手互做动作。很开心的是新旧生很自发的开始相互过手、相互递招 展开对练。在此我很感谢有空手、跆拳深厚根柢的汉翔和虹妤不吝给予学员不接手 远距离 的对战体验；特别是汉翔出拳踢腿动作迅速绵密，间或以提膝，进退步假动作破坏对方节 奏，这不忒是对长期习练过手学员们相当好的锻链，看到大家竭力思考如何从远距离防御 对手切入→从发现问→产生挫折→转化动力→解决问题 我认为这是很好、很紮实的试误学习方式，加上美形男汉翔出手温柔有余，虽然拳脚速度 惊人但却收放得宜，实在是不可多得的对练目标。当晚宗廷以双拳连接攻势逼近转换手法 和钰翔腿法抓节奏都让我相当激赏。大家要把握汉翔同学来时多多对练，长期定能有得。 另外虹妤泓宇大战，虹妤以快速敏锐的腿法扰动对方节奏，再配合左右手冲捶摆拳拳干扰 对方攻势，我鼓励大家面对这种速度型对手时要沉住心性，专心以步法、身法配合对方结 奏伺机切点截住对方攻击，见机抢回主动权，千万不要沦落以男性体壮力强优势强蛮硬攻 ，这样不但艺术成分不高，而且真的练不到技术，往後也请两位多多提携、指导其他社 员远距离攻防继续精进。 另外台大国术社同学也大方参予我们基本练习和基础过手对练，可以看出人家在体式和 功体上有下功独到之处，也欢迎大家继续来逛逛玩玩，多练多看多互动，多认识志同道合 的武友以资精进。稍晚武馆师兄弟士农、坤岳拖着大银行大晶圆厂一周工作的疲惫，仍到 场人气相挺，士农师兄因为一身一秒钟几十万上下行头装扮，无法下场施展身手，只能 只到部分社员过手互动。坤岳则因连天熬夜精神不佳，兼之晚到，我则与坤岳进行一场 相当轻松愉快的过手体验。 在室外练习都会产生时间过得飞快错觉，一下子时间就到11点半社团活动只能悄然结束。 会後我则与世钦、虹妤夫妻、彦妤进行练武增重计画，大家成为大胖子应该指日可待。 检讨： 本周基本体能练习完，因大夥互动气氛热烈，理应再给新旧生的新进度因此暂停。 下周我希望新生组能将复杂度较高的→小七手对练套路盘完并大量练习(最少10套以上) 旧生组则应该将八个步法操练细节及衍生单招学习完成。 若有多余的时间，大家再努力过手，努力对打。练拳这东西绝对没有啥功夫不到，没资格 练对打这种概念，早练晚练都是要练，不如趁早起步赢在起跑点。 因此我额外希望大家在家中自主能多练习八式、蹓腿法及相对应的拉筋、放松，有了充沛 体能和良好出拳踢腿身体素质，才能在学习过手、对打上攸游自如。谢谢大家。 接下来我会开始介绍基础体能锻链LSD和基本操作概念，希望大家能仿效施作，改善身体 精进技术，头好壮壮.... 谢谢大家 君豪谨致 ※ 编辑: taxidk 来自: 116.59.20.202 (11/28 16:15)