从暑假要七点之後天才逐渐变暗，地还是温的， 随着秋分将近，最近七点就几乎天黑了，地也凉得很快。 下礼拜五就是秋分了。最近夏转秋之际，观察气候和动植物， 也逐渐从夏天蓬勃生长，ㄧ副交响乐大合奏的气势，逐渐步入秋天收藏的状态之中。 最近就是白天不知道在热什麽，晚上不知道在凉什麽。 不过从我近期可以在下午四点安坐在小小福吃姐妹花鸡排的情况看来， 炎热暑意的确逐渐消退，太阳的威力逐渐收敛。 吃着台大农场的奶酥面包，还有小小福的姐妹花香鸡排，我想起了以前的地理课。 要背大陆十几个地区，各省份地理人文的时候，密密麻麻，五花八门。 老师总是从气候和地形讲起，然後再带入人是怎样在这样的环境之下生活， 又发展出了怎样的人文内涵。很容易理解，所以也没这麽难背。 大概老师教得不错，所以我从来就不觉得历史和地理是背的东西， 我觉得他们很有内涵，仔细梳理，包含很多事物的道理。 於是，我就想到了天地人。发觉那也不是什麽玄妙的东西。 天候看不见，却无所不在地影响人呼吸的每ㄧ刻。人在地球的哪个纬度， 会受太阳的影响是不同的，四时冷暖对动植物影响就很大， 对要在天候中生活，要吃动植物生存的人影响更大。 大地因为冷暖变化和水的作用，形成各种不同的地貌， 涵载万物，滋养万物的生长，也接受万物的死亡。 人和动植物就是生活在天地之间的存在罢了。 大概古代人没有冷气、暖气和电灯，跟自然更为亲近， 要在天地之间活着就要了解天地，就有了天文历法之类的东西， 先秦时代就有《山海经》讲地上的东西。从神话、民俗、地理、动植物、 矿物等无所不包。 最近诸亲好友纷纷感冒，观察自己的身体，跟天气也很像， 虚虚的也ㄧ副快要生病的样子，却又有躁热之感，很矛盾。 尽管规律的练习就像续命仙丹，我还是很好奇秋天发生了什麽变化， 养生之道又该如何。所以就去查了一些资料。 二十四节气分别是： 立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑 立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒 有「春雨惊春清榖天，夏满芒夏暑相连，秋暑露秋寒霜降，冬雪雪冬寒又寒。」口诀。 又，之前听怀淮璋说，才知道原来每ㄧ个节气里面还有分三候，所以ㄧ候是五日， 故人连每ㄧ候都有作歌诀。怪不得中文是叫气候，地理课本说气候是指大环境， 天气是短暂的东西。 原来处暑的处，是止的意思。而处暑也是孟秋之际，暑热回光返照，日夜温差大。 处暑三候说：「一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。」 感觉到天气收敛肃杀，老鹰开始大量猎鸟，作物成熟要收成了。 注重保养的女生，大概也会很敏感地发现空气湿度降低了， 夏季保养品开始不够力，怎样都很乾。起秋风之後会更严重。 而时过白露，夜气愈深，空气中的水气已经会凝结成水了。所以夜更寒。 日夜等长的秋分之後，就进入深秋时分。之後又是雪又是寒，ㄧ路冷到底。 我又想到，中秋果然是秋天的中间。七八九月，八月中正是秋天的中间。 保养上，【素问。四气调神大论】说： 「秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起。与鸡俱兴； 使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清， 此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为殒泄，奉藏者少。」 所以就是早睡早起，神气要收敛，心情宁静，以求志安气平。 秋凉时节，当然也是少吃冰的东西，练完拳就把湿衣服换掉。不要受寒。 秋天也是对应肺的季节。秋天乾燥，所以呼吸系统容易乾燥，要注意润肺多喝水。 然後常去有新鲜空气的地方活动，练拳刚好。 中医建议可以减辛增酸养肝气，以免「肝气犯肺」。 多吃萝卜、芝麻、豆腐、鲜梨、柿子等食物。可以润肺生津、养阴清燥。 少吃辣椒、烤肉增加气躁的食物。不要火上加油。 难怪我最近就很想吃萝卜和豆类，萝卜可以健胃消食，清热解毒。 像我这种吃不了太寒凉食物的人，就把萝卜跟姜丝ㄧ起煮， 刚好豆类吃比较多也容易胀气。 除了秋燥还有秋乏，容易疲劳想睡觉。 据说是身体的保护机制，让身体从夏天过度发散的状态， 经过休养重整，以因应之後逐渐寒冷的气候。所以，早点睡觉吧。 之前去看中医，医生都会跟我说有练拳就早点睡觉， 应该要学小猴子十点半就躺在床上准备昏死才对阿。 -- 水濂遮蔽 海妖歌吟 夜燕窜袭 全手抚息 无私的天真在烟云中消失尽 梦境的逝去在芦笛中蔓延起 美好是因为克服美好的恐惧 美好是因为无视美好的逝去 苏打绿‧日光 --

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