套路 进度:无 笔记:扑面撩阴後脚和身体要转到左方。塌掌有点带有双砸轮起来的势子，又不太一样。 双撞不是手收回来而是身体缩回来，不要跑到腰间了。转身撩阴的转身脚要缩。 笔记二:不要有预备动作(例如动腰之前先移动重心、调整脚的位置、调整手的位置等等) 要动静分明，一动就走，一到就停。不觉->觉。劲要发出来。 心得:先用猛火炼，再用文火煮... -- 一练拙力如疯魔 二练软绵封闭拨 三练寸接寸拿寸出入 四练自由架式懒龙卧 五练筋骨皮肉合 六练五脏气功到 七练尊师与仁义 八练与人动手要留德 --

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