作者knnwz (阿若)
看板Bachiquan
标题[日志] 五月十七值星日志
时间Fri May 21 00:01:49 2010
时间：五月十七(一)
地点：台科TR
流程与分组：暖身 7:00~7:34
蹲桩 7:42~8:06
分组练习 8:06~9:05
大八
弹腿
学姊
干部报告:景明万岁~
check发表会细节
舜文
check女仆装事宜
璿嘉
check贤者服装事宜
楷轩
check投影片字型大小与颜色
结论:景明自愿赞助舜文完成他的女仆梦 (啊!这跳太多了吧)
道具大致完成，缺banana king的皇冠、手电筒...
值星秘诀分享:
这是我自己控制时间的方法----数数
暖身每个动作大概数三十下
拉筋四十
蹲桩从20~30看状况
效果颇好 可以试试看
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※ 发信站: 批踢踢兔(ptt2.cc)
◆ From: 140.112.236.22
1F：→ frogmanZ:我觉得蹲桩还是以呼吸为凖比较妥当。别忘了值星自己也推 05/21 01:15
2F：→ frogmanZ:是在练功啊。数呼吸比较能留神在调整身体上推 05/21 01:16
3F：→ dancingblue:数数不错阿，记得婷婷以前带也是数数推 05/23 13:03
4F：→ dancingblue:能控制好时间 ，能注意调整自己，方法不拘吧。推 05/23 13:04
5F：→ dancingblue:以时间控制来说，其实算呼吸超不准的阿 XD推 05/23 13:05
※ 编辑: RustyNailX 来自: 114.25.3.215 (06/06 20:53)
6F：推 PRI:这让我想到大师兄...XD 06/07 10:32