作者jtes5506 (jtes5506)
看板NtuBaChi
标题[笔记]4/7、4/9 太极组笔记
时间Sat Apr 10 20:39:38 2010
第一式:
动作顺序:
1.双腿并拢_->2. 重心右移 -> 3.向左跨 -> 4.双手向上捧,往下放并自然蹲下 -> 5.重
心移至左脚、丁字步、双手画半圆 -> 6. 重心移至右脚、扑步、右手往前身向上(似独立
式) -> 7.右手握拳於左手掌上并置於腰间 -> 8.双手向上捧,往下放并自然站起来
细节:
5.一开始左手掌面对自己,右手掌向外。转半圈後换过来,且右手停在腰际,左手前伸。
6.双手虎口向上 , 似独立式那个动作中左手向下按。
注意事项:
4.上捧转下放的动作要连贯。 双手要放松,手掌别向上凹
5.要多体会画圆的感觉,且在画圆时身体要同时往下成扑步。
A.马步蹲低的同时也要注意姿势。屁股不要翘,背不要拱不要凹,胸不要缩不要挺(好难
,哭哭...)。
B.动作还是太僵硬了,要放松做流畅点。
注:
太极拳重意,因此不要太在意某些部位的动作,而是要注意整体的感觉。若有动作做错了
,不要停顿,流畅比较重要。错误的部分下次在修就好。不过虽然重义,不代表形不重要
,动作还是要确实。因为这样才能透过形去了解义。
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◆ From: 123.192.61.217
1F:推 RustyNailX:泪推,马步蹲低不翘屁股真的很难... O_Q 04/11 00:21
2F:推 dancingblue:太极阿,好令人怀念。起式真的很棒,要多练~ 04/11 00:48