第一式: 动作顺序: 1.双腿并拢_->2. 重心右移 -> 3.向左跨 -> 4.双手向上捧，往下放并自然蹲下 -> 5.重 心移至左脚、丁字步、双手画半圆 -> 6. 重心移至右脚、扑步、右手往前身向上(似独立 式) -> 7.右手握拳於左手掌上并置於腰间 -> 8.双手向上捧，往下放并自然站起来 细节: 5.一开始左手掌面对自己，右手掌向外。转半圈後换过来，且右手停在腰际，左手前伸。 6.双手虎口向上 ， 似独立式那个动作中左手向下按。 注意事项: 4.上捧转下放的动作要连贯。 双手要放松，手掌别向上凹 5.要多体会画圆的感觉，且在画圆时身体要同时往下成扑步。 A.马步蹲低的同时也要注意姿势。屁股不要翘，背不要拱不要凹，胸不要缩不要挺(好难 ，哭哭...)。 B.动作还是太僵硬了，要放松做流畅点。 注: 太极拳重意，因此不要太在意某些部位的动作，而是要注意整体的感觉。若有动作做错了 ，不要停顿，流畅比较重要。错误的部分下次在修就好。不过虽然重义，不代表形不重要 ，动作还是要确实。因为这样才能透过形去了解义。 --

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