拖了很久的集训心得，由於比较零碎，想到什麽就写些什麽， 最後就变成了目前的样子了，话说我好久以前好像也有类似的文章~~XDXD [上山] 上去之前，一直很担心以一把老骨头的年纪，到了山上会不会被拆得乱七八糟~~ 不过实际上去後却比想像中状况更好，这也是我集训五次以来， 首次有身在集训膝盖却完全不会痛的体验， 虽然最後几天还是因为大量的操练加上疯狂的马步弓捶而爆膝了 XD 不过果然集训是上去愈多次，体能就相对的不是大问题。 另外还有一件神奇的事情，大概第四天的时候， 不晓得是什麽动作，扭伤了我的右脚踝， 神奇的是当时只是感觉不舒服，有个角度无法转动，并没有怎样， 反而是在下山後一口气猛爆出来，让我跛了三天的脚 XD 这让我开始思考为什麽受伤当时，这麽大量的操练反而不会有事？ 我的猜测是：因为拉筋的关系，肌肉得以舒缓，所以让伤势延缓了。 不管怎样，我想到山上教练说的话：「偷懒和逞强是受伤的根源」。 这真的是很重要，就是因为暖身没有好好做所以才会有此报应 orz 总而言之，在山下养得痴肥的身体，到了山上三天就可以踢双飞 XD 集训就是那麽神！ [两仪掌] 最近愈来愈喜欢走两仪掌，发现他比四行八掌更吸引我。 现在慢慢有点感觉了，两仪之所以重要，原因是因为他很简单： 因为他动作简单，所以可以花更多心力放在注意要领及放松上面， 还有动作连贯，整个掌打起来非常自然舒服。 而他的简单不代表他很容易或没内涵，事实上愈简单的东西往往愈难练，像小八极 XD 而且这些简单的动作都反应你平常的基本动作有没有练好， 动作做的愈紮实，相对就愈累，做实了走不了五次就开始喷汗了~~ 而练完两仪再去走四行八掌，就觉得自己简直跟废人一样， 连转圈都做不好…这又间接反应两仪之於四行八的重要性。 而练完两仪，身体都跟充饱的电池一样，整个人精神饱满， 我才慢慢体会为什麽教练会说两仪愈放松走效果愈好， 而这也让我想到小八极，小八若能放松去蹲是会有一样的效果， 但难就难在当你已经酸得要死的时候还能去维持放松状态， 这点不是小八不能，是个人修为不能啊~~ [马步弓捶] 这次集训最刺激的活动之一，第三天晚上的马步弓捶一定列名其中。 当教练亲自出来带口令时，我就已经有所觉悟了~~XDD 先前已经打到了不知数，想说应该快结束了， 教练的「好，慢打，蹲下去」就马上在耳边响起...囧。 不过接下来发劲，神奇的事情就出现了，每个发劲出去的拳头， 都像爆炸炸出去的一样，完全没有任何犹豫，就是身体直接轰出去而已。 这才开始体会到蹲低蓄劲原来是这样，在那时， 我想我多少能体会以前学长所说金钢飞拳是什麽一回事。 隔天教练又下来带大家打流星拳，这次很惊讶发现自己居然能够稍微打得出来， 两年前的集训，遇到流星拳也只能当健身操来做 XD 这多少见证了自己的进步，若你现在还无法体会这些东西也别灰心， 我花了很多时间才证到这些东西，这是无法速成的。 像身体的转动及定式的位置等等，都是要从慢打里面去调整，， 所以千万别轻忽了慢打，越是细细琢磨，越会发现慢打是发劲的基石。 [惜福] 刚上来的第一天，和一个学弟如此对话： 「师父这一次都没有给我们矿泉水耶。」 「嗯？我上山这麽多次，也没遇到师父给我们矿泉水过啊？」 「可是我以前每次上来都会有啊！」 这里的重点，并不是师父会不会给我们矿泉水， 而是是否我们已将"师父对我们好"，视为理所当然这件事。 仔细想想，师父有什麽理由要对我们好，难到是我们给的钱比别人多吗？当然不是啦！ 是因为集训队一直以来认真练习、表现有礼、饭菜吃光光等等形象， 师父看在眼里，才会愿意护持我们，给我们额外的礼遇。 这次集训有一个小插曲，有天师父给我们许多年糕， 数量还蛮多的，一时消化不完，值星就要求当天晚上在寝室的人把他分掉， 後来有许多人-包含许多新生-，拿了不只一次、两次三次甚至更多次， 让後来年糕能顺利的清掉，这也让我对这次新生留下良好的印象， 这就是惜福的具体表现，珍惜师父给我们的心意。 但这些东西，要失去远比维护更简单，只要集训队中的一个人破坏了其中一项， 我们就很难再得到师父的护持，甚至集训队搞不好就此结束也未知。 所以上面的表现，一直是集训队每次教练及干部所强调的， 这些东西希望大家不要只看成是口号，请用心去体会， 去珍惜今天这些由一代代集训队的成员们一直留下来的优良传统。 如果更加以推广，很多东西，你得到的很容易， 但其实没有什麽东西是理所当然应该给你的，一定是有因缘在其中， 抱持着一颗感恩的心去珍视你所拥有的，你会得到更多的东西。 [虚心] 说实在的，我不认为捱骂算什麽，重点是捱了骂你该注意什麽、学到什麽。 连我都不敢说我能够将事情处理的面面俱到，更何况集训队的干部， 大部分都还只是学生，也许这是你们第一次担任干部的职责， 做不好或是做不对都是可以被原谅的。 而教练或学长也不会无缘无故去骂你，骂你一定是为了纠正你的错误， 但你能从捱骂中学到什麽，是虚心去接受去检讨，下次努力改正过来， 还是只认为我做得已经很好了，教练为什麽还要骂我，我无法接受这样被羞辱， 我有我自己的想法及做法，为什麽我一定要照你的方法做？ 如果你会有後面的想法，现在你知道谦虚有多难了吗？ 谦虚绝对不是嘴上说说，也不是容易做到的事， 每个人都知道做人要谦虚，小学就学过了，大部分人也自认自己很谦虚。 但有天遇到与自身想法及观念抵触的事物，本能就开始排斥及抗拒， 选择使用自己最熟知的方法来解决，如此怎麽可能理解什麽是虚心容物这件事。 就像赤壁第二集小乔倒茶那段，杯子是满的怎麽再装水？ 将自己的观念先放到一旁，去学习别人是怎麽做的， 这绝对不是一件像嘴巴上说说要虚心这麽容易的事， 不过若不去尝试，你只会是满的，无法接受任何新东西。 我也曾经自满过，也在这上面摔过一跤，摔得很重也很痛， 不过我从此知道什麽叫谦虚，虽然我仍然做得不是很好。 事实上放下自己的观念及做法不是失去自我， 反而他提供了另外一个角度让你学会从不同的观念去待人处世。 这只会提升你自己的人格，完全不会有损自我分豪。 练拳讲的是放下，不只是你身体放下，连心也要放下， 如果你的杯子是满的，希望看到这段文章，能让你的水稍稍减少一些。 [众生相] 首先要记的，就是本次的老生三人组：一向苦口婆心的小河马， 从小欧升级成欧大的欧先生(几乎都快忘记他姓陈了XD)，和成功转型型男的淮璋~~XDXD 这次集训队的干部们真的要好好感谢他们三人， 虽然我没有参与，但我相信在干部会议上他们必定给予了许多针砭及经验分享， 这就是老生的风范，不光是自己练好拳，也不忘将所得到的许多东西传承下去。 虽然淮璋和小欧是比较可怜，只要和自许为乱源的我碰到一起就不会有太好的下场~~ 尤其是淮璋，和我同桌吃饭，什麽型男、流星拳，三碗不过岗等等… 被吐嘈的等级堪称本次集训之最~~XDXD 不过我是很敬佩他们的。 好吧，为了补偿你们被我吐嘈的委屈， 我一定会找机会让淮璋表演流星拳，还有小欧打十个的愿望的 XD 接下来是和我一起蹲小八(XD不过也没错XD)的经凯、耿良、洁男、书亨及信錩， 想两年前集训时各位还是初次上山，现在最老的都已经第五次集训了。 这次再看到你们打拳的模样，和两年前完全不能相比： 有次练习时，看到经凯打三十二式，我当下感觉是：「中规中矩」， 架子和味道都有了，同样是我练习两年那时还打不出这种味道， 这次经凯能得到拳术奖，果然不是我看错了~~ 其他人我比较没机会偷看你们练习XD，但晚会表演一下，相信大家都看的出来， 每个人都进步好多，早非两年前初次上山的模样， 身为学长的真要好好加油，否则不小心就被追过去了。 耿良被骂没关系，骂完改过来就好了，做事前多想想， 有个目标及方法再下手，心里会比较踏实，加油！ 另外给闷骚的信錩 XD：如果下次有机会你还会上山， 不妨试着去挑战当值星或是集训的干部，进入干部群，你会更了解集训队的运作及精神， 在这之中你也会学到更多的东西，练拳之外更重要的东西。 而本次集训的值星群，女性同胞远比男性来的厉害许多 XD 开训那天和佑安聊天，觉得这个人蛮和善的，谁知道带了值星後完全不是这回事 XD 第一天晚上穿心腿抱膝抱到快疯掉~~接下来到小欧出来调时间为止都是如此， 萱仔看来也是被影响到，总觉得你们当值星时都有杀气...XDXD 还好传说中的小白本次没有当值星，就我来看她绝对也是个狠角色！ 看到穿心腿最後十下，小白是少数几个会挑战大补腿的人， 就觉得小八极真是好物，练小八的女人真是太强了！ 虽然佑安没有练小八，不过依然不减她在我心中女教头的名号啊~~ [下山] 从第三次集训开始，我就说：「这次应该是我最後一次上山了！」 不过每次都没有应验，现在我也愈来愈不敢说这句话了。 能跟大家一起集训一起练拳真的是一件很快乐的事 明明到最後还是爆膝，下山後还继续痛了三天，又扭伤脚踝， 脱了上衣发现自己跟熊猫一样黑白分明，皮肤还痒得要命~~ 但下山後才一个礼拜，我居然开始怀念那段非人的日子， 这真是非常危险的想法！！XD 会不会有第六次，就交给老天来决定吧， 搞不好那天我又鬼迷心窍，背着剑袋再次上山也未可知， 不过在这之前，我一定会先带可乐及爆米花去看大家蹲小八的啦！XDXD --

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