作者PRI (我是盐好闲好闲)
看板NtuBaChi
标题[闲聊] 练习
时间Sat Jul 5 14:37:12 2003
因为前阵子期末考...
所以练习有被打乱了~~
比较没系统了~~...
所以我就先发表一下意见罗~~^_^
热身.溜腿..不考虑罗~~..不耽误时间为原则罗
一.
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小八蹲 + 尖八发劲 20 - 30
发劲六式 ( 基数 20-30 慢慢加上去吧40?50)20 - 30
剑 ( 基数 10 ) 10 - 20
加马步弓捶??(看看吧~可能会很累唷) -------
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三.
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小八蹲 + 尖八发劲 20 - 30
尖八 4 - 8 30 ----
剑 ( 基数 10 ) 10 - 20
加马步弓捶??(看看吧~可能会很累唷) ------- 100下
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六.
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小八蹲 + 尖八发劲 20 - 30
发劲六式 ( 基数 20-30 慢慢加上去吧40?50)20 - 30
尖八 4 - 8 30 ----
时间不够的话二选一....
剑 ( 基数 10 ) 10 - 20
加马步弓捶??(看看吧~可能会很累唷) -------100下
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教练如果出国...
那咱们就多多冲椰林吧~^_^
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武从疑处反成悟
术到精时自有神..
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