有幸在今年的10/12-13用两天的时间体验了老师的预链七年课程。 之前就有阅读过老师的《人类木马程式》这本书， 书中写着寄生在底层个性中的限制，唯有正视，并且从自己的意识中解放， 才有可能重新校准生命，迈向更好版本的自己。 在两天的课堂中，有几个重点的环节想和大家分享， 也希望自己在撰写这篇心得的同时，重新梳理自己的状态以及明辨现在的成长阶段。 --- 1)利用电影、影片，校正航道 我认为这是这堂课带给我最新奇的感受之一，李欣频老师曾是个广告创意人， 电影是他吸收能量，转译创意的来源之一，但同时也是洞察生命的一大关键。 《人类木马程式》一书写道，如果要察觉自己的木马， 可以从自己喜欢的电影或是小说中推敲，因为会喜欢或者是对故事产生共鸣， 有可能自己也在经历这样的情节或是人生；而如何校正航道？ 试着把自己当作这些电影的导演或是编剧，如果是你， 会希望整个故事如何进行才能达到心中好的结局？ 这也应证在李欣频老师源源不绝的创意流上，将自己的维度升高， 编写自己的人生，成为编剧、导演，才可能破除既定的原厂设定值， 逃脱固化的思想或者是原生家庭的潜层思考模式。 在课堂中，老师用了《三月三日土拨鼠日》这部电影， 来解释如何突破自我思考的框架，唯有觉察、感受并且提升， 才能跨越重复踏过的水坑，迈向全新的一天。 2)透过冥想及书写，察觉底层信念 我本来就有进行每日五分钟书写的习惯，书写时会抛下情绪，也会留下期待； 在课堂中，我们蒙上眼罩，透过音乐以及老师的引导，写下眼前看见的画面， 原本我担心自己没法感受，但反而在脑海以及黑蒙蒙的眼前看见了些画面， 在撰写的同时也让脑袋的记忆飞奔，从建构过去的记忆，到构思未来的想像。 刚开始冥想时，满脑负面想法涌入，走下地窖的瞬间看见的只有黑暗和无尽， 快乐的回忆被封存，取而代之的是散落在空间中令人窒息的感受， 转换音乐场景时想法开始奔走，让我感受到其实自己对生活和生命是有所期待的， 至少光还在，就还能继续走下去。 有了这段的体验，也让我在接下来的每日五分钟书写时， 会挑选相对应心情的音乐进行搭配，并且让自己的书写更加有画面感， 也透过书写，比对每天的自己，是否还相信自己可以，是否真的逃脱了负面想法。 （实践一个多月至今，其实回头计算每日的心情起伏， 负面黑暗至极的天数还是比快乐来的多许多， 但至少观察自己的用字感受，趋於缓和，激烈程度也有所减弱了...再继续加油） 3)动态冥想，让细胞记得能量的触觉 第二天的下午，我们用2个多小时的时间进行动态冥想， 这是我首次感受到自己身体的能量。 虽然我对於松开摆动身躯的障碍还是很大， 但是至少透过音乐可以让自己真实的面对自己的感受； 而最後一个阶段，我们在彼此蒙眼找到彼此并且拥抱， 在那一刻才感受到人与人之间的接触和亲密其实是很大我的， 每个人都是一个能量中心，唯有相互传递，才可能正视自己也包容他人， 迈向下一个版本的自己前进。 上完两天的课其实感触颇深，在这一年来，我激烈感受到内在小孩的不安以及无助， 这些不安全感源自於担心自己得不到家人的爱和达不到他们的期待， 虽然都懂的要让自己心灵平静才能顺水推舟地向前， 也了解要掌握剧本的走向才能有所进展，但实际做起来满是恐惧， 需要坚定的相信自己做得到才能达成； 也幸好有接触到这堂课程，让我有方法透过电影、书写、音乐、冥想， 让心灵和身体细胞都有所学习，更接近自我觉醒的时刻。 谢谢老师给我两天美好的体验， 祝福大家也都能透过自我的反覆梳理成为自己生命的导演编剧； 练习必须持续，有缘还会再和老师相见希望届时就能和他分享我的醒悟了！ -- 不知道板上的大大们有没有人有上过老师的其他课程或者是接触老师的书籍， 希望可以听听不同的人的实际体验 ：Ｄ --

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