作者gasolovet (小庞)
看板NewAge
标题[哈拉] 新世界对於改善睡眠的用处?
时间Sun Dec 29 10:12:04 2013
大家好，我是非常菜鸟的新人，请多多指教阿XD~
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以前对於这方面的事情(气功、呼吸调节、静坐冥想、塔罗占卜等等)总是嗤之以鼻，
但是会接触到这个版，说起来该算是缘分吗!?XD 现在也渐渐地相信板上的事物~~~~~
接触的过程说起来也是有点巧合，一开始因为睡眠障碍的问题，
四处寻找解决方法，就像是溺水的人要抓紧身边周遭所有可以在当下给予帮助的人事物，
寻寻觅觅找不到方向又不断碰壁的那段时间总是疲惫难耐且恐惧夜晚到来！
但因缘际会之下(其实就是最近啦!!)，知道了「净化呼吸法」这个课程，想当然尔，
对於一个「狗急跳墙」的人来说，这个方法不啻为苦海中的明灯，^_^
所以在不到十分钟的考虑之後，我拨通了电话报名了......
当然，报名之後一定都会对其作一些功课，GOOGLE後发现资料都是正向的，
且，就这麽的巧，被我查到了NEW AGE板，就像冥冥中被引导过来一样...
这里对我来讲也是一个新世界，充满着惊奇!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
默默的爬文了几天之後，
有一个问题是，大家都有学习一些方法，真得每天都睡得这麽好吗?
因为每天的变化都不一样，有时还是会有些担忧。
或是可以教教我如何去面对这个恐惧阿>"<(还是正好是修行的时刻?)
希望这里的朋友可以给小弟一些建议或者教学，感激不尽~
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◆ From: 49.159.200.18
1F：推 lanshiu:学灵气後每天都超好睡又好入眠，熬夜也不担心隔天精神不好 12/29 10:55
2F：推 lanshiu:唯一要做的事就是舒舒服服躺平，把双手放在身上，就睡着了 12/29 10:57
3F：→ gasolovet:lanshiu大大 我有爬文查到灵气好像需要点化 价格稍贵 12/29 11:02
4F：→ gasolovet:小弟还是学生 负担不太起阿 XD 12/29 11:02
5F：推 darkbuffoon:疗癒密码这本书推荐给你 12/29 14:03
6F：→ gasolovet:谢谢darkbuffoon大 会去把它挖来看看的~ 12/29 14:18
7F：推 momo519:呼吸法要白天做 晚上有可能精神更好 持续练习 配合知识跟 12/29 17:00
8F：→ momo519:瑜伽会好睡 我不喜欢那里的团练氛围 所以没有继续练习了XD 12/29 17:01
9F：→ gasolovet:mono519大 希望有帮助罗!! 请问配合知识是指什麽方面阿? 12/29 18:40
10F：→ gasolovet: 团练氛围听起来好恐怖喔XD 可以详细说说是怎样吗? 12/29 18:40
11F：推 lanshiu:比较低价的灵气课程你可以试着估狗一下，光学初阶就很好睡 12/29 18:42
12F：推 lanshiu:或查版上跟催眠有关的CD，价位大概可压在500内，水管也有 12/29 18:44
13F：→ gasolovet:原来光学也是灵气阿! 我有查到可以自修耶，可是蛮担心 12/29 18:45
14F：→ gasolovet:成效不彰... 12/29 18:46
15F：→ momo519:呼吸法课程会上一些知识课跟瑜伽 三者搭配效果不错 12/29 19:08
16F：推 lanshiu:你先担心成效不彰干嘛XDD反正就愉快的顺着感觉去玩玩看吧! 12/29 20:27
17F：→ lanshiu:没钱有没钱的玩法，以自己先能负担且有兴趣的都去玩玩看吧 12/29 20:28
18F：推 ridle:楼上lan大有升火到XDDD 话说我这省钱磨人只会属自己的呼吸 12/30 01:20
19F：→ ridle:而已 但是要花点意志力Orz 灵气似乎可省管自己脑袋的力气 12/30 01:21
20F：→ gasolovet:说得也是 越担心越坏事.... 感谢lan大 12/30 08:09
21F：→ gasolovet:ridle大也在数呼吸吗XD 我最近也是在锻链呼吸~ 12/30 08:10
22F：推 lanshiu:不然你也可以深呼吸之後舒服的躺在床上，从头顶的肌肉(?) 12/30 18:08
23F：→ lanshiu:开始往下放松，额头、眼皮、鼻子、脸颊、耳朵、脖子、肩膀 12/30 18:08
24F：→ lanshiu:慢慢往下，不需要刻意数呼吸，让放松的意念自然的移动到 12/30 18:09
25F：→ lanshiu:每个部位，一直到脚指头跟脚底为止。如果你不排斥天使、 12/30 18:10
26F：→ lanshiu:女神或扬升大师之类的名词，可以辅助想像一位你信任的存有 12/30 18:10
27F：→ lanshiu:正用美丽的光芒协助你放松...光是这样的想像就很好睡XD 12/30 18:11
28F：→ lanshiu:还可以把自己当小宝宝，用手掌温柔的抚摸自己身体的每一处 12/30 18:12
29F：→ lanshiu:也很有放松跟疗癒的效果，这种天气手脚冰冷，但稍微摸一下 12/30 18:13
30F：→ lanshiu:就很神奇的会自动慢慢变暖和呢！ 12/30 18:13
31F：推 ridle:用手触碰这昭似乎不赖 对呀数呼吸 不过我枚学什麽技巧 12/31 02:05
32F：→ ridle:随便玩玩发现适合就用了 灵感是从数羊来的XDDD 12/31 02:06
33F：→ gasolovet:感谢lanshiu大 光想像就很放松了 好方法阿! 12/31 09:24
34F：→ gasolovet:我是把呼吸当做类似气功的感觉耶 最後应该疏途同归 呵呵 12/31 09:25
35F：推 underheart:之前听脉轮音乐听到睡着，你可以GOOGLE看看 12/31 21:11
37F：→ gasolovet:感谢上面二位 也新年新希望祝福大家快乐 01/01 09:15
38F：→ gasolovet:也祈求自己早日摆脱 活出心灵上的自由 别再受制於执着 01/01 09:16
39F：→ gasolovet:跟恐惧了 01/01 09:16
40F：推 qpizza:我觉得正念疗法MBSR里面的身体扫描最非常好睡.... 01/02 09:09
42F：推 qpizza:学会感受整个身体之後,几乎没有睡不着的困扰了^^ 01/02 09:15
43F：→ gasolovet:谢谢Q披萨大的推荐^^ 这版处处是宝藏~ 新年快乐!! 01/02 10:03