这篇好. 转自 http://www.buddhanet.idv.tw/aspboard/dispbbs.asp?boardID=5&ID=13159&page=1 【转贴】「念诵」与身心健康！《保健时报》（2000年8月11日）刊登了张建明的发现： 《朗读亦健身》。他写道：“朗读乃是一种极爲理想的气功锻炼过程。君不知，我在全神 贯注琅琅朗读时，巧妙地配合深呼吸运动，动中有静，静中有动，而且做到了节奏快慢分 明，次序均匀井然，这在无形之中稳定了我的感情，调节了我的精神，还陶冶了我的情。 再换句话来说：就在这别具一格的读和练中，呼吸绵绵，气沈丹田，精气内守，日复一日 ，强身健体便也功到自然成了。这些年来我压根儿没患什麽病。” 我祝贺他的发现与健康，同时也想指出，念诵与身心健康的关系，吾国哲人早有明示。近 代高僧印光法师云：“念佛，亦养气调神之法，亦参本来面目之法。何以言之？吾人之心 常时纷乱，若至诚念佛，则一切杂念妄想，悉皆渐见消灭；消灭则心归於一，归一则神气 自然充畅。……念之久久，业消智朗，障尽福崇。”（《印光大师文钞菁华录》87页）故 念佛诵经之高僧，大都健康长寿。 那麽，如何念呢？“念佛之时，必须摄耳谛听，一字一句，勿令空过，久而久之，身心归 一。听之一法，实念佛要法，无论何人，均有利无弊，功德甚深。”（《印光大师文钞菁 华录》53页）“出声念，则可念六字（南[读拿]无[读磨]阿弥陀佛）；心中默念，字多难 念，宜念四字（阿弥陀佛）。……无论出声、默念，皆须念从心起，声从口出，音从耳入 。心口念得清清楚楚， 耳根听得清清楚楚，如是摄心，妄念自息矣。”（《印光大师文 钞菁华录》55-57页）妄念平息，则呼吸绵绵，气沈丹田，精气内守，神气充畅。日复一 日，自然大脑清醒，气定神闲，心境平和，身心健康。 这是经验之谈，道理何在？盖念念归一，即是入静、入定，中医认爲，心定则气和顺，气 和顺则血通畅，精气内充，正气强盛，故能强身祛病。现代医学认爲，入静、入定，是人 体的“健康充电”，此时忘却一切烦恼，精神上彻底放松，脑电波稳定而有节律，在高度 入静後，大脑会分泌一种“快乐物质”——脑啡肽，能使人産生愉悦感，头脑也觉得特别 清醒。而清醒、愉悦的心境，可以改善人的心理、生理状况，促进身心健康，提高生活质 量和工作效率。 此外，念诵还有其他功效。美国康乃尔大学医学院史隆凯特琳癌症中心研究员黄焜璋着文 ，《吃素念佛不结恶缘 增加癌症痊愈》：“我一位学佛多年的同事姜医师，她常给癌症 病人开两种处方：一是马上断荤食吃素，而且是吃自然食物；一是精进念佛或念观世音菩 萨。我观察了几年，发现她的处方亦不无道理，确实有人收益。”爲何要改变饮食呢？因 爲，致癌物质虽多，但以吃的爲最多。近年来，美国的雷久南博士，提倡以素食爲主的自 然食疗，吃无农药的新鲜果菜，不吃人工染色或加工过的食物。一位开过两次刀的肝癌患 者，经过一年的自然食疗後，经超音波检查，发现复发的小肿块居然消失了。黄焜璋和姜 医师曾检测了数百人的唾液的酸碱值，发现素食者的唾液都呈硷性，而嗜吃牛排的人的唾 液都呈酸性。这证实食物的确会改变我们的体质，吃自然的素食，可以避免致癌物质，并 能减免癌症复发的可能。 医学研究证明，使血液保持微弱的硷性状态，血液回圈才能畅通无阻，运作自如。而酸性 物质长久贮留体内，会加重胃肠、肾脏的负担，导致胃肠炎、肾炎的发生。爲了不使酸性 物质分解後造成体内障碍，就需要硷性物质发挥其中和的功能。如海带、红姜、菠菜、大 豆、栗子、香蕉、胡萝卜、油菜、百合、草莓、马铃薯、萝卜、南瓜、笋、桔汁、苹果、 蛋清、柿子、梨、黄瓜、西瓜、咖啡、茄子、牛奶、豆腐等，都是硷性食物。 爲什麽要念佛呢？黄焜璋写道：“至於精进念佛或念观世音菩萨圣号，对病患的痛苦及延 长生命确实有帮助。我有一位女同事，因子宫颈癌末期接受全身电疗，她告诉我，由於一 直默念观音圣号及大悲咒，整个的电疗过程下来，所有的病人都难过呕吐，只有她没什麽 不适。另有一位末期肺癌的病人，我发现他的胸部X光早就一塌糊涂，但他居然比专家的 预测多活了两年多。我问他如何撑过来的？他告诉我平时有空就念佛，尤其在痛得无法忍 受时，他就坐到病床边的椅子上，专心念阿弥陀佛，说也奇怪，经过半个钟头後，就渐渐 不痛了，後来在一个晚上，他在睡梦中很安详地走了。……在医学的眼光来看，吃素可与 大多数致癌物质的接触减少，可减少癌症再发；而专心念佛，则心有定力，加强心灵的力 量，可转移痛的感觉，对於整个病程有助益。因此，吃素念佛，对癌症病患应是一个好的 辅助疗法。”（《学佛医师劄记》） 黄焜璋还在《〈心经〉 现代心灵妙方》、《持诵大悲咒是最佳胎教》等文章中，以医学 和事实证明，念诵经、咒，也有助於治疗精神疾病，有益於优生优育。（参观《学佛医师 劄记》） --

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