※ [本文转录自 NTUot90 看板] 作者: shauQ (柳暗花明又一村) 看板: NTUot90 标题: [资讯]RSI 时间: Wed Aug 21 21:04:52 2002 我在大学的时後，曾经有一位审计学老师印象让我很深刻。她非常的年轻，漂亮而且又 很有才华。我常常在课堂上想如果她在企业界的话，那真的不得了。 然而有一天，她告诉我们一个故事。她花了整整一堂课的时间，来恳求我们打字千万 要注意姿势。 她说五年前她曾被升为某会计师事务所最年轻的经理。没想到突然有一 天晚上，当她在打查核报告时，她的左手开始无法控制的发抖。她本来还想打完，却 没想到越来越严重。 医生说她得了RSI，且在短期内恐怕无法康复。医生也说她未来将无法再从事需要电脑 或电子计算机操作的工作，叫她要有心里准备。那天，虽然她没有哭，但是我们可以 从她的表情看出她对RSI的怨恨及的後悔。她很诚恳的再三叮咛我们，她说这是可以预 防的，千万不要像她一样，我们还有选择。 然而事情过了已久，课堂里教了什麽我大概也都忘记了。但每当我打字打到手有点酸 的时候，她那後悔无奈的表情就会在我脑海里出现，叮咛我要休息。这张网页就是献 给她及其他热心的患者。因为有了他们的热心，我们才有机会觉醒。希望大家能把握 这个选择！ 【什麽是RSI】：英文全名叫 Repetitive Strain Injury（RSI）。中文释为重复施 紧伤害。其中病害包括手腕神经压迫症（症状包括手腕无力，疼痛，无法举双肩等） ，脊椎神经伤害，颈部及腰部僵硬酸痛等。据劳委会研究指出，每天使用电脑超过六 小时可能会造成无力，想睡觉，视力模糊，肩颈部疼痛等症状。 这个网站的目的是要教育大家RSI的危险性及如何培养良好的电脑使用习惯。 如何预防ＲＳＩ： 1.大致上，坐的姿势要端正，不要坐不寻常的角度或姿势。 2.打键盘及使用滑鼠时不要太用力，肌肉尽量放轻松，要常休息。 3.每使用电脑一小时应起来休息十分钟。最好能往远处看，伸展一下您的手、肩膀 、颈部等。 4.平常要仔细听取您身体的意见。如果您的手感觉酸或麻痹时， 它是在跟您讲它有点不太对劲，需要休息。 预防ＲＳＩ的打字注意事项： 1.每次上班或打字之前，请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指、手掌 及手腕。 2.跟运动一样，热身动作是用来走更远的路。打字时手腕不应该让它放置在桌面 上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上，相信我这样会感觉更自 然。包括外面有在卖的手腕休息垫，只有在休息的时候才可把手腕完全放下。 3.键盘应该低到肘不需要往上弯。打字时不要敲的太用力，对你也没好处。 4.打复合键钮时，比如CTRL-C、ALT-F时，应该要用两只手来完成。且尽量用您另只 手最强的手指来完成。 5.滑鼠也是一样轻松就好，不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌轻易操作。 6.最好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。常常给您的手充分休息。 7.暂时不打字时，可把手放在大腿上休息，或就让整只手挂在半空中放松十秒钟， 让您的手有足够的时间恢复。 8.每过一个小时，你应该最少休息十分钟。最好能离开座位活动一下，伸展一下您 的 手、肩膀、及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。 -- 一旦作了决定 就要全心投入 分裂的王国是无法抵御强敌的 而一个分裂的人 也将无法尊严地面对生命 --我坐在琵卓河畔哭泣 --

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