相信大家暑假都过得很多采多姿，也很怀念球队的大家吧，所以，请先大口深呼吸，然後 用力往下看吧 1.日期:八月十八日到九月五日，每周一到周五，七点十五到下午五点 2.目标:由於大专盃可能在10月份举行,此次训练首重体能以及基本动作的熟练 对於即将上场球员，暑训後半段会着重於比赛中球路技巧和战术的练习 3.暑训中，会有与政大的友谊赛，详细消息会再另行宣布，请各位密切注意相关消息 4.暑训末出席状况好的队胞可参加队内赛，作为暑训期间各位辛苦努力的指标 5.暑训结束後隔一个礼拜9/12(五)是社团联展，球队会有自己的摊位，用以招募新生盃的 参赛选手，当然，需要各位队胞的苦力推销叫卖，所以请大家在过完温馨的中秋夜之後 还是能回到学校帮忙宣传 6.暑训完会有队上的出游，大家都要来喔，暑训期间请大家多多提供宝贵的意见喔 暑训流程： before 07:15 睁开眼睛、起床、...、吃早餐、高兴的前往新体 07:30 ～ 08:00 跑操场暖暖身 08:00 ～ 10:00 体能训练 12:30 ～ 13:30 视听教室看影片 13:30 ～ 17:00 练球时段 after 17:00 回家充分休息，期待明天的到来 注意事项： 1.第一天的集合时间地点：8/18(一) 7:15a.m 旧馆一楼门口 2.集合时间是7:15 请大家在这时间之前把所有杂事(包括早餐)处理完毕 3.礼拜四下午练球只练到四点半，简单收拾一下东西，到操场跑跑操场，这段时间是主要 的长跑时间，当然，份量会比早上时段重一些 4.由於新体的场地调度还没有很确定的答案，最後一个礼拜流程可能会有所变动，确定之 後会另行告知 5.下午休息时间到12:30 时间到请各位在新体的二楼视听教室(上楼右手边)集合 6.暑训的份量不会比寒训轻松，从现在到暑训期间，请大家调适自己的身体状况，严禁从 　事熬夜、酗酒等相关危险动作 7.由於暑训紧连着接下来的大专盃，暑训期间，请大家以暑训为重安排自己的行事历，请 　大家有个共识"所有的加菜都视为合理的" 8.由於经费有限，请每位队胞自行准备跳绳及重拍，体能专用 9.最後，有关奖励惩罚方面 　(1)迟到：规定时间内未到(早上7:15、下午12：30 时间以风纪股长的表为准)，登记一 支 　　　　　 男队员：一支等於三下伏地挺身 　　　　　 女队员：一支等於左右交互蹲跳两循环 2x20 不论男队或是女队 一天就累计两支的队员，以缺席论 (2)缺席：若当天真的没办法参加受训，请备妥相关证明理由，於前天晚上12:00前，向 　　　　　 男女队长告知，不得转告，女队前三个礼拜请联络袁文同学，相关服务包括口 　　　　　 头叙述、已接来电、简讯、留言、站内寄信，不接受传真、未接来电等.... 　 　　　缺席的队胞 (男队６圈操场、女队４圈操场)，不假外出者ｘ２，请在礼拜四 的傍晚跑步及礼拜二的额外抵免时段自行补上 另外，身体不适可以当天一早跟队长请假，等身体好了，操场再自行补上 (3)奖赏：凡出席率达百分之百者，可获颁全勤奖一份 　说这些 实在伤感情，还是希望大家都不会用到，都能开开心心的来练球。现在，在心中 为自己立下一个目标，轻松的准备迎接暑训的到来吧!! --

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