作者kusanegi (ian thorpe)
看板NTUbadminton
标题[公告] 暑训须知
时间Fri Aug 15 18:50:08 2003
相信大家暑假都过得很多采多姿,也很怀念球队的大家吧,所以,请先大口深呼吸,然後
用力往下看吧
1.日期:八月十八日到九月五日,每周一到周五,七点十五到下午五点
2.目标:由於大专盃可能在10月份举行,此次训练首重体能以及基本动作的熟练
对於即将上场球员,暑训後半段会着重於比赛中球路技巧和战术的练习
3.暑训中,会有与政大的友谊赛,详细消息会再另行宣布,请各位密切注意相关消息
4.暑训末出席状况好的队胞可参加队内赛,作为暑训期间各位辛苦努力的指标
5.暑训结束後隔一个礼拜9/12(五)是社团联展,球队会有自己的摊位,用以招募新生盃的
参赛选手,当然,需要各位队胞的苦力推销叫卖,所以请大家在过完温馨的中秋夜之後
还是能回到学校帮忙宣传
6.暑训完会有队上的出游,大家都要来喔,暑训期间请大家多多提供宝贵的意见喔
暑训流程:
before 07:15 睁开眼睛、起床、...、吃早餐、高兴的前往新体
07:30 ~ 08:00 跑操场暖暖身
08:00 ~ 10:00 体能训练
12:30 ~ 13:30 视听教室看影片
13:30 ~ 17:00 练球时段
after 17:00 回家充分休息,期待明天的到来
注意事项:
1.
第一天的集合时间地点:8/18(一) 7:15a.m 旧馆一楼门口
2.集合时间是7:15 请大家在这时间之前把所有杂事(包括早餐)处理完毕
3.礼拜四下午练球只练到四点半,简单收拾一下东西,到操场跑跑操场,这段时间是主要
的长跑时间,当然,份量会比早上时段重一些
4.由於新体的场地调度还没有很确定的答案,最後一个礼拜流程可能会有所变动,确定之
後会另行告知
5.下午休息时间到12:30 时间到请各位在新体的二楼视听教室(上楼右手边)集合
6.暑训的份量不会比寒训轻松,从现在到暑训期间,请大家调适自己的身体状况,严禁从
事熬夜、酗酒等相关危险动作
7.由於暑训紧连着接下来的大专盃,暑训期间,请大家以暑训为重安排自己的行事历,请
大家有个共识"所有的加菜都视为合理的"
8.由於经费有限,请每位队胞自行准备跳绳及重拍,体能专用
9.最後,有关奖励惩罚方面
(1)迟到:规定时间内未到(早上7:15、下午12:30 时间以风纪股长的表为准),登记一
支
男队员:一支等於三下伏地挺身
女队员:一支等於左右交互蹲跳两循环 2x20
不论男队或是女队 一天就累计两支的队员,以缺席论
(2)缺席:若当天真的没办法参加受训,请备妥相关证明理由,於前天晚上12:00前,向
男女队长告知,不得转告,女队前三个礼拜请联络袁文同学,相关服务包括口
头叙述、已接来电、简讯、留言、站内寄信,不接受传真、未接来电等....
缺席的队胞 (男队6圈操场、女队4圈操场),不假外出者x2,请在礼拜四
的傍晚跑步及礼拜二的额外抵免时段自行补上
另外,身体不适可以当天一早跟队长请假,等身体好了,操场再自行补上
(3)奖赏:凡出席率达百分之百者,可获颁全勤奖一份
说这些 实在伤感情,还是希望大家都不会用到,都能开开心心的来练球。现在,在心中
为自己立下一个目标,轻松的准备迎接暑训的到来吧!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.248.100