作者jumjumtiger (halu)
看板NTU_MED_VOL
标题[练球] 明天寒训项目 重训
时间Tue Jan 26 01:06:56 2010
明天七点於新体B1 重训室集合
主要练习有氧运动 帮忙排泄今天积聚於肌肉内的乳酸
可以轻松做20～30分钟的跑步机
或个别肌群的加强 但重量原则是 该重量下你可以做15到20下, 2至3组
明天先集合一下吧 我会跟你们说要注意练哪些肌肉
记得带毛巾
今天没有举手说不能到的都要到 OK？
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另外 我希望大家若有隐形眼镜的 记得带来练球
练习时球速较快 来不及闪 就会有大大小小的意外
我不希望再看到学弟被爆眼镜受伤了
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◆ From: 140.112.213.164
1F：推 LMarch:推一个(虽然我不能到) 虽然打球不戴眼镜 但吃宵夜要带墨镜 01/26 01:14
2F：→ LMarch:因为实在太闪了 01/26 01:14
3F：推 jeffrey1986:感觉乳酸用排泄这个动词好像有点不太苏湖 01/26 01:20
4F：推 relarelarela:记得带毛巾 01/26 09:00