我这里有本 ASHTANGA 的小手册 里面是一些动作示意图，从初级、中级到高级A B 都有 礼拜二班练的正是ASHTANGA第一级的部分动作 如果你老是记不起动作顺序，可以印第一级的部分回去（只有五页） 有需要的社员可以推文、站内信、或礼拜二直接问干部 其他班级社员有需要的话也欢迎索取 以下是一些内容照片 封面 http://homepage.ntu.edu.tw/~b97901018/cover.jpg 目录 http://homepage.ntu.edu.tw/~b97901018/contents.jpg http://homepage.ntu.edu.tw/~b97901018/contents2.jpg 一些动作照片 http://homepage.ntu.edu.tw/~b97901018/posture1.jpg http://homepage.ntu.edu.tw/~b97901018/posture2.jpg http://homepage.ntu.edu.tw/~b97901018/posture3.jpg 推荐一个介绍ASHTANGA的网站（简体，可翻译一下） http://tw-yoga.blogspot.com/2008/02/ashtanga.html 网页往下拉的右手边，有动作示范的PDF档喔！ ※ 编辑: jtes5506 来自: 123.192.61.217 (11/07 08:31)