（国家男队教练 吴敬平） 双打训练的内容与要求： （1）发球：双打的发球看似简单，但要真正发好却不容易。因为一是定 点，二是要求不出台，因此在练发球时强调三点：1、发球不出台，压低弧线， 在此基础上注意旋转变化。2、要有两套发球，一是用于平时主要得分的发球， 旋转强一点，有时出台也不怕。二是关键时的发球，要稳定，一定不能出台。 3、发球的落点最好是从本方台面的中线到对方球台的中线。 （2）接发球：虽然接发球的手段很多，但每个人必须根据自己技术的特 点和同伴的要求、习惯确定一个主要的接发球技术，在此基础上再进行其他的 变化，做到精通一点，带动其它。在双打的接发球技术中运用最多的是摆短、 撇或晃、以及抢拉半出台球。 1、摆短是双打接发球的基础。不让对方上手的办法就是摆短，这是一种 中性球。虽然不能给对方造成很大威胁，但摆短后对方也不可能给你造成很大 的威胁。这时就比谁的技术更细，谁的控制与反控制能力更强。在摆短训练中， 重点摆不转球。因为在比赛中要想不出台很困难，稍发转球就出台，因此大家 的发球基本上是不转球为主，对方要挑也挑不出多大力量，发球方就可以站中 间两面拉你。摆好不转球是摆短技术的关键。摆短技术的要点是击球时间一定 要快，在球起跳的瞬间给球一个向下的力，和球向上的力形成合力，同时控制 好板形。板形稍立，用腰控制手，重心迎前，向前下方用力。等到球起跳以后 就很不容易控制球的弧线，容易冒半高球。另外，摆短的落点也很重要。经过 多年比赛的检验，摆短的落点最好是在中线附近。摆对方正手近网短球，如果 稍微控制不好，球偏高一点，对方就有上网扑杀的机会，而且命中率普遍都很 高，容易失分。摆反手位近网短球对方用反手接很容易控制。而摆中线附近由 于有长球的牵制、球台的阻挡，对方上不够位，手离身体远，不容易控制好回 球落点，因而你就有可乘之机。 2、劈长也是关键技术。没有劈长的牵制，摆短也收不到好的效果。劈长和 摆短两者之间相辅相成，主要是根据对方站位和抢攻习惯来决定采用哪种技术。 3、抢拉半出台球。由于发球定点，加上比赛紧张激烈，发球就非常容易出 台。如果能很好的掌握抢冲半出台球的技术，只要对方发球稍一出台，你就能抓 住机会抢拉，那么就会给对方造成很大的心理压力，以致打乱对方整个技术的发 挥，控制整场比赛的主动权。 4、挑球的训练。挑球要求有突然性、有速度，否则不如搓长。 （3）发球抢攻： 1、全台近网短球配合反手位底线下旋长球的抢攻和全台近网短球配合对方 挑正手位长球的抢攻。近网短球的处理有几种方法：一是对方的摆短较高，上 网挑打。二是对方摆得很低，你的回摆，要求不冒半高球，这是训练回摆的控 制能力。三是对方摆短出台，抢拉半出台球。 2、两条底线下旋长球的抢拉。要求能发力冲时尽量发力冲，冲不了拉高吊 弧圈球时，注意拉球的弧线和落点，把球的弧线压低加长，以免被对方反拉。 3、反拉弧圈球。是指同伴发球出台，对方拉高吊弧圈球时的反拉。 发抢对左手运动员来讲，正手近网短球和反手底线长球是最大的难点，特别 是正手近网短球的挑打很重要。另外，在练发球抢攻时，由于有长短球的牵制， 要求思想高度集中。 （4）第四板球的抢攻与防守：这是同伴接发球以后你的衔接。 1、同伴摆短后，对方回摆的抢拉以及挑或劈长后的抢攻。这一技术要求根 据同伴摆短的情况来决定。同伴摆短质量高时，注意力要放在全台下旋球的抢 拉，同伴摆短稍高时就要防备对方的进攻。 2、同伴劈长后对方抢拉弧圈球时的防守与反拉。要求根据同伴劈长的角度 以及对方是主动拉还是勉强拉来决定自己是防守还是反拉。 3、同伴挑后的补板。要根据同伴挑球的情况来决定是主动进攻还是防守。 在进行发球抢攻和第四扳球抢攻时，注意力要高度集中，并根据对方的回 球来决定自己的处理方法。在比赛中还必须注意对方的击球习惯和击球线路， 在判断上有一个提前量，有更多的时间准备自己的下一板。 （5）相持球： 1、两个人的走位：一左一右的配对经常采用一个落点打两次的方法进行训 练，主要是熟练在移动中两人的步法调节与让位。两左和两右的配对除了一边 两下的走位以外，还必须进行反手位的定位走位训练。反手位走位采用转圈的 方法进行，主要是调节反手位的相互让位。 2、特长线路的训练：每对双打根据自己的技术特点，在双打的相持球中 都有自己占据主动的特长线路。比如王涛／吕林，在相持中，王涛的反手弹压 斜线和正手位的快拉直线，吕林的侧身直线和正手位斜线都是特长线路，只要 比赛中能打到这个线路上得分率就很高。因此，在平时的训练中必须加强对特 长线路的训练。 3、反拉弧圈球的训练。同伴搓长球，让对方拉起来，另一个人反拉弧圈球 后进人相持。这个技术在比赛中运用非常多，是以旋转为主的运动员的必修课。 这个技术得掌握得好坏直接关系到比赛的胜负，对付欧洲运动员运用得最多， 因为他们都拉高吊，速度慢，有时间反拉。 4、单线的近台封堵和中、远台的对拉。这是一左一右配对的主要训练方 法。以快攻为主的运动员在近台封堵，以旋转为主的运动员在中、远台对拉， 提高相持能力，要求在近台封堵的运动员在有机会的情况下打得相对凶狠一点， 中、远台对拉的运动员要求对拉的稳健性，并注意拉球弧线的调节，特别是在 被动对拉时把球的弧线拉长。 双打训练的方法很多，除了根据每对选手的技术特点制定不同的训练外， 还必须采用针对性训练的方法。这就要求对比赛主要对手的技、战术特点有较 深刻的了解，通过技术分析，找出带规律性的东西，通过针对性训练，发挥特 长，抑制对方特长技术的发挥。 双打训练的计划可以根据比赛对每个运动员的要求来制定。有的运动员既 要练单打，又要练双打﹔有的运动员以双打为主。因此，在有时间的情况下， 两个─块练，主要是加强双方的配合。而以双打为主的运动员除了两人配合训 练外，还可安排单独训练，以强化双打技术。比如王涛／吕林，王涛既要打单 打，还要打双打。因此在王涛进行单打训练时，吕林就进行单个的双打计划训 练。而在两个人进行配合训练时，侧重点在王涛的双打计划训练和两个人的配 合训练。 双打的几条基本规律： （一）双打比赛的默契。这就要求在比赛和平时训练中去磨合，具体体现 在以下几个方面：1、不是以个人为主，而是根据同伴的需要进行变化。2、尽 量把自己的特点发挥出来，弥补缺点。特别是在同伴状态差的时候，要想办法 通过自己的努力去帮助同伴改变状态，而不仅仅靠同伴自身去改变，这个意识 一定要加强。3、比赛中两人要互相商量，互相鼓励。 （二）比赛中的变化。打法的变化、进攻与防守的变化、发球与接发球的 变化、凶与稳的变化、旋转、速度、落点的变化，无论哪一方面都要处理好。 凶与稳，以稳为主﹔速度与落点，以落点为主﹔因为落点好可以弥补速度慢的 不足﹔进攻与防守，进攻重于防守。总之，无论哪一种变化，都必须根据同伴 和自己的技术需要进行。 （三）技术的严谨性。发球抢攻和接发球一定要有中性技术，在此基础上 进行变化﹔发球不出台、弧线低、落点从本方球台的中线到对方球台的中线， 这点很重要﹔在抢攻近网短球时一定要敢往前扑，靠近网，插上去﹔关键时候 接发球能够摆短，特别是在对方发不转球时﹔进攻时可以拼命侧身，不用考虑 下一板的衔接﹔在进攻时，不管是上旋还是下旋，一定要多用两条直线球，效 果非常好﹔敢于抢冲半出台球，减少无谓失误。 -- m※ Origin: 台大电机 Maxwell 站 ◆ From: 210.63.96.249 --

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