作者m029847 (Joy Chiang)
看板NTUKS
标题[武术] 10/15社课记录
时间Thu Oct 16 00:15:52 2014
2014/10/15 社课记录
新增动作:轮臂侧摆-->
轮臂手
动作说明:面向左(右)边,脚步一前一後,後脚垫起重心移至前脚。过程中重心在两脚之
间移转。简言之,面向哪里重心就在哪只脚。手部动作假设为右手先起(若为左脚在前则
右手先起,反之亦然)。手脚结合:向前顺时钟画半圆贴耳伸直,继续在同一平面画圆的
同时手带动身体右转90度且左手平举,双手持续画圆身体再右转90度。一次仰式的动作後
,左右手再度平举时(身体左转90度)右手贴耳让左手拍到,放。过程中两手肘伸直且保持
手臂一直线、肩膀放松,让身体带动。
社课练习:出拳
出拳过程:手背朝下,手臂、手肘贴腰,在手臂即将伸直的瞬间,旋转手腕成平拳(手背
朝上),手肘依旧朝下。注意:出拳过程中拳头只有在转成平拳的瞬间才会握紧,其他的
时候手臂放松。出拳的目标为自己身体的中线。
B03复习星期一七星拳套路,试着将动作记熟、连贯。
B02练习武道盃飘花扇团练
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