B100 五步拳 B100的功架还需加强所以此次社课特别加强五步拳 普遍有弓步不够探出去的问题 大家会认为前脚弯後脚直就算是弓步了 但还须注意重心是向前的 并且落跨 也就是肚脐贴大腿 後脚臀部肩膀头成一直线 要注意不要翘屁股 此动作比较不会是柔软度的问题 而是大腿蹲的不够 另外横扫千军是利用把坐盘步转开的力量帮助左手横砍的力道 不要分成两个步骤 火龙窜舌後的提腿穿掌还是要注意左手由中线穿出 雁落平沙(转仆步)时注意右手是跟着右脚一起往下伸 此动作是要钻进对方脚下把对方脚拔起的 所以手要紧跟着脚 练习时要多多注意镜子中自己的姿势和老师学长姊们的差异 简猫学姐说要尤其注意肚脐的指向 要谨记喔! B99 迷踪拳 玉女穿梭 接迎风挥扇 右手握拳跟着重心往前压 左脚向前震脚换重心向前冲 成右脚在前弓步右拳打出 左脚向前踏一步成左弓步 右手下压收回出左拳 右转180度左手护身右手补位打出(可用鞭拳或直拳) 身体再转180度 右手上架保护头 左手出拳 成马步架打姿势同时有右手方向的滑动 整串动作要做到一气呵成 像罗汉拳一样是冲出去的 每一步都会有重心向前的滑步 除第一个震脚外之後每一步尽量做到无声 右左两拳互换的轨迹有点像椭圆形 马步架打时左右都要有力量 左手出拳的力量 右边有向右边撞的力 老师说力量是对称两边的有前就有後有上就有下 就像弓步出拳 拳往前就要有一个东西往後可以是脚 屁股 或另一只手 玉女穿梭完转右脚在前弓步左手下盖 并步右手向上穿 左手横摆在胸前(同罗汉拳) 下蹲右手碰左手手肘 左转踏左脚成左弓步右手下勾至後方 左手维持在胸前 三穿手 右脚向前并步右手甩至前方之後回拉 左手补位划出 右手往下左手往上至右下左上姿势後右手上穿左手向下划 左手顺势由下划至上方 右手上穿後往下(同时右脚向後踏一步右转身) 左转身左手向下勾(同时收左脚) 左脚回地成虚步右手亮掌(同小虎燕起式) 共划三个平面 XY平面 YZ平面 再加一个斜的平面 三个动作都是在画圆 请大家努力画顺 用身体来带着手划 另外左右手在XY平面向前划时要有力 左手在YZ平面向下划时要有力 老师说玉女穿梭和三穿手是迷踪拳的三大重点之二 大家要努力练习阿 第三个重点听说更难敬请期待@@ 右手握拳跟着重心往前压的应用是压下对方架住的手 当不易压下时可以让身体向上让拳头高度在对方架住的手下方会比较容易下压 左手拍右手迎风挥扇的动作不必顾虑对方出左拳还是右拳 一律侧身拍掉对手的拳之後右手往对方头上打 还是老话一句 请大家帮我补充喔 --

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