※ 引述《orthoptera (昆虫人)》之铭言： : 昨天去看了中医 : 说是脱臼的一种 : 推拿之後手指稍微能动 : 总之未来一周都要绑着纱布和药膏 : 大拇指不能动 : 想必是不能练棍啦..... : 像小洪拳这种....也不要练比较好 : XD : 谢谢大家 关於应付受伤有些心得 拿出来分享一下 轻微者少去动他静静休养就可以了 严重者要断尾求生..... 当然不是说砍掉他 是说要"真正的"休养一阵子，宁愿一阵子别练会动到伤处的动作 不只别练手部动作平常生活也要注意 受伤之後多久能好最大的取决因素在自己身上 第一时间处理往往可以将伤害大幅降低 处理的方式不外乎冰敷、热敷、看医生 冰敷是发生伤害後立即应该做的，目的是消除肿痛以及减缓伤害扩大 所以冰敷时间长短取决於有无肿痛感 一次冰敷时间勿超过十五分钟，会冻伤(我记得当初保健是阿姨是这麽说的) 正常严重伤害(还没完全脱开)冰敷时间在1~2日内肿痛感跟伤处都不会再扩大了 之後隔个一两天左右便可以开始热敷 热敷的主要目的是加速复原 从受伤到此时也经过将近四天了 关节四天不动他自动复原机制必然不佳 提供他热源可以把附近淤血化开 也可以温暖伤处促近期自动复原的机制 看医生可以分为看西医和看中医 西医的处理方式是帮你照X光检查骨头有没有移位 没有的话再照超音波检查韧带、肌腱有无裂伤 严重一点会抽血检查(一年前左脚扭到台大医院就是这麽玩) 然後再依据不同情况处理 可能会要你带保护装置、定期复检或复健 这部分我不熟，无法推荐哪种方式比较好 至於中医的话(不久前右脚扭到就是看中医) 大部分的中医师处理方式都是先把脉 确定没有因外伤并发出来的其他伤害之後 把脉後有的会帮你热敷，有的不会 这我是觉得还好，因为热敷本来就是在家里或休息时无时不刻在做的 第二步骤就是帮你针灸 慎重一点的会用电疗(就是在针上通电) 其实如果针到穴位电疗辅助效果没有太大 电疗主要是弥补针不到穴位的不足 不过这些都还好，至少他们懂得怎麽补救 有些针灸师是一针见血的啊(这我一年前遇过) 如果遇到这种针灸师可以考虑换别家了 当然如果他是在帮你放血就另当别论了 第三步骤是推拿 推拿其实不见得适合各种伤患 一开始骨头有点小位移稍微挪一下倒还好(有时候这是必要) 有些医院的推拿师一遇到伤患就推 推完後一定会感觉比较舒服，比较不会卡住 但却无形中延长了你复原的时间 因为受伤第一处理要诀就是一开始说的"修养"!!! 任何的外加动作都是在帮助我们自身的复元机制 如果还不时去动他只会好的越慢 最後一个步骤是包药膏 一般的药膏药力是在表皮以下一点点 很少友直接到达伤痛的所在处 我只遇过一位老师傅的药膏有这种效果 不过大家应该没什麽机会去那边看(在我家那边) 稍微形容一下药力直达伤处的感觉 就是药膏贴上後会觉得伤处有点酸 但是可以很明显的感觉到那是在复元的酸 往後如果有遇到这类的药膏跟大家说一下以防受伤还要临时找 至於一般的药膏可以用暖暖包的热力加强他的药效 前阵子天气冷我就是这麽玩的 最後祝你赶快好起来 趁期末社团跟校队都结束了 好好静养 这段时间绝对足够复原 -- 光焰不发 珠玉与瓦砾同观; 藻绘未扬 明光与布葛齐价! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.245.68