拳打千遍，身法自然 可以想一想国术在自己生活中占了多少百分比 不是只有练拳时间才能练拳 日常生活中，何妨多想想活臂甩腰， 对着空气采个手，感觉气流过掌的劲道变化 去思考很多看似不一样的动作，其实都基於什麽相同的道理 很多看似相同的动作，在小细节上又有什麽差异 不是只有练拳时间才能练拳 到底为什麽熟能生巧？这也许是有神经学根据的。 当你在学习一个动作的时候，就是你的脑细胞网路在发展彼此的联接 每做一次，这个网路就活动一次，网路每活动一次，就促进了它的发展与稳固 一直不断的练习，不断的去刺激这个神经网路，最後它就会建立长期稳固的连结 这就是动作可以越来越熟练的原因 反之，练过一下下，然後过一阵子都没有练习 这个网路只接受了一次微弱的刺激，之後很长时间都没有接受刺激 脑以为已经不需要了，就会把这个网路拆掉，所以就忘记了，就要重新连结 每一个人都有建立此类神经连结的能力，这很确定，否则你永远学不会走路。 差别在於建立的快慢速度。 所以说一个老手和新手的分别，就在於这里(对於任何事物不只练拳) 老手针对某个动作(广义的，包括思考运算等)已经有一个专用的，高效率网路 所以讯息输入之後，很快就可以得到正确的输出 新手还没建立这个网路，所以要达到同样的动作，需要去借用之前发展好的其他网路 九弯十八拐慢慢传过去，速度上比较慢，而且做出来的动作会和老手有细节上的不同 因为毕竟是借用很多其他，有部分功能相关的网路来达成的 然而随着练习，专用网路慢慢地就建构出来了，也就越来越熟练 武术上来讲，举例来说，极乐一千，把浊力化掉，强迫自己用身法概念来运动 就是再建立一套新的网路，是基於拳理的腿部运动控制系统 持续练习时间久了，这套神经网路系统使用越多 就慢慢取代掉原本使用了20几年的那套网路，之後就可以直接踢出符合身法概念的腿 这套理论说明了熟能生巧，不过在网路发展的过程 你需要给它正确的方向，否则一旦成熟，就不太好改 所以练拳时，要一直去雕拳，不断的把方向纠正过来 让神经网路在一个我们期望的方向下成长 关於运动学习的神经理论在武术学习上的应用 有很多是我还在思考的， 例如从无法想像到做出感觉的过程，发生什麽事？ 感觉系统的回馈会不会协助神经网路连结速率？ 为什麽意念可以引导出力量整合聚积的效果？ 没有大方向指导下，网路连结过程会不会自我修正？(否则为何"身法自然"？) 还有最终极的问题，气的引导到底是怎麽回事？ 我相信去研究了解这些理论，有助於研究出更有效率的练拳指导方针 例如极乐一千真的有用吗？还是说其实五百下的效果是一样的？ 适合自己的次数又是多少呢？随着进步你该如何调整自己的练习菜单？ 这些应该是武术科学化的目标吧？ 而且应该在人体工学，运动生理学，其他运动训练设计 甚至义肢开发，有很有价值的运用吧。 或是至少，让自己知道我现阶段练拳为什麽会这个样子，这正常吗？ 因为有个理论依据，比较不会迷惘，比较有信心，有信心可以达到想达到的目标。 今天先这样。 想法还不成熟 没有用专有名词，叙述以细心的眼光来检查并非十分严谨 嗯~~这样应该大家都看得懂XD -- 有机爆了 码的不想念书，今天我要搞一晚上的生物学老本行思考 待会再去P2强者我同学板上吵吵从单细胞到多细胞生物的演化... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.241.145 ※ 编辑: guyspy 来自: 140.112.241.145 (05/08 22:57)