这是04年的自主练习 当时有要求repost回报进度 你们可以参考看看 但是...三个小大一 请务必先学会什麽是"正确的动作" 再自主练习喔 不然养成坏习惯再修正是很痛苦的... 喔对了 吴小弟也要学会repost才行 科科~ ※ 引述《JHksem (好累)》之铭言： : 有些基础动作的练习及体能训练 : 光靠一周两次的练球是不够的 : 所以安排自主训练 : 请大家找课余时间完成 : (练球、体育课不算喔) : 周计划 : 低手对墙1000 上手对墙1000 发球100 伏地挺身100 仰卧起坐100 跑操场4km : 以上 : 是估一周自行练两次 : 一次一小时的量 : 这是周计画喔 而当大家做完後 请到板上repost进度 : 另外 高低手若是对垫 球数double(有拼错吗@@) : 就降 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.114.172