不要过度分析自己 撰文－林富元 下次你又为了自己的得失，正分析得一个头两个大时，就请回忆这最真确、也被我重复多 次的最有效武器－－清点你的福祉 （Count your blessing）。不要去看你还必须走多远 ，而要去看自己已经走了多远，而到了此时此地。 我以前曾经撰文建议，认为我们人生绝大部份的问题，85％起源於自己创造的、或自己内 心猜忌与放大而造成的。13％虽是问题，却可以经由金钱或努力予以解决。而只有2％的 问题是真正无法解决的生老病死问题。 读者们，请自己想一想：顺利的时候你当然眉开眼笑、得意洋洋；不顺的时候，你是否因 为无法轻易破解，而导致经常困处在内心左思右想，愈想愈想不开？对於你98％的问题， 你是否经常苦陷於「为什麽总是轮到我运气最糟糕？」、「为什麽周围这些人老是冲着我 来，跟我过不去？」、「为什麽别人都好开心得意，而只有我总是问题重重、解决不了？ 」、「是否我有问题？是否人家不喜欢我？是否我不够好不适任今日重责？」 许多人会浑而不觉，认为自己并没有如此钻牛角尖的迹象，但他们却成天竟日不知不觉地 在批评上司、同仁、朋友、邻居，以及更扩大地埋怨社区、政治、市场、竞争者、媒体。 其中透露出，其实自己早就无意中患有严重的自疑，而只是透过对外界的抱怨来遮掩。 生活品质的重大障碍之一，就是如此对周遭问题习惯性地过度分析。分析来、分析去，最 後的结论如果不是否定自己，就是埋怨外界；最後如果不是怀疑自己，就是打定主意有某 些特定假想敌在与你作对。 别用他人标准分析自己 有时候，我们因为生活与工作中的庞大压力，或过多的困难与挫折，难免会对某种情况中 的自己不确定。那种感觉，有点类似小时候，与同学朋友处不好，会花上好多时间分析谁 对谁错。长大以後，人际关系不佳或工作不顺，也会反覆思量猜测自己是否有错或是否受 害。生活中所谓的 「阴影」，许多就来自於这些解不开的心结。 当我如此说的时候, 有人就反应：「你是否说『会反省自省』 并非好事？」我想，这样 就误会了。「会反省自省」是一项个人的珍宝，一个不懂自省的人，要不就成了自大夜郎 ，要不就成了井底之蛙犹不自知。自省的能力会帮助你改错进步，经由内心的昇华而突破 外界的屏障。 有一句话如是说：「大家总希望从他人身上求得快乐，殊不知那是舍近求远。当你向外看 时，你看到的只是别人在影响你的愿景梦想（Sight）；而当你向内看时，你才会看到自 己的内心内涵（Insight），快乐可以从自己得到，可以从给别人的过程中得到。」 也就是说，健康而有效率的自省，是可以自然轻松做到的。你并不需要过度地分析苛求自 己，更不需要为了符合他人眼光或标准而百思不解、作茧自缚。只需要遵循以下这五个原 则： 原则1： 永远保持宽广心胸，具有包容自己的大精神 所谓「成功」这两个字，恰恰就是用他人与外界的标准在计量的。追求成功，当然是一件 好事，也永远是一股必要的原动力；但如果永远扛着他人的标准，在追求自己的成功，莫 名的压力就会出现与缠绕。如果能将成功诠释为「充实知足」，至少你立刻可以取回自主 性，而能对自己宽广包容。 原则2： 不要犯察言观色、过度讨人欢喜的毛病 希望让大家喜欢、敬佩你，也是一个很好的出发点。可是如果过份将自己的价值建立在他 人对自己的评价上，你会变成吃吗啡，永远觉得不足、永远不安。如果养成依赖他人称赞 ，会变成天天在自省为什麽今天没有人称赞我？是不是我那里做得不够好？累死你！拜托 拜托，尽全力避免屈从於他人的标准与期待。 原则3： 生活是要过的，不是拿来做个案分析的 少年不识愁滋味，为赋新辞强说愁。年轻人喜欢讨论出生於世是为了什麽，讨论来讨论去 ，结论常是苍白或无奈的。这是每个人偶尔都会有的错误的罗曼蒂克思维。生活最有意思 的地方，在於不管你怎麽去想它、分析它、後悔它，它还是一天一天地快速消逝。记住， 这逝去的每一天，你不好好过，它就跑掉了。千万别错将自己当成一桩好坏成败的个案。 原则4： 分析得痛苦难过时，请记得清点你的福祉 下次你又为了自己的得失，正分析得一个头两个大时，就请回忆这最真确、也被我重复多 次的最有效武器－－清点你的福祉 （Count your blessing）。不要去看你还必须走多远 ，而要去看自己已经走了多远，而到了此时此地。 原则5： 不要老是想我应该是谁，而要专心决定 我要成为如何的自己 生命最快乐的部份就在不断的创造，这是每个人都自然拥有的天生特权。与其辗转反侧地 思考人生目的，不如下定决心活在当下，用每天去创造自己的新局。反过来说，如果你总 是想不开，一再於心中折磨自己，也请知道没有人会来援救你的。 --

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