作者PS520 (KH)
看板NTUFBASKETBL
标题[情报]明日及後天暑训
时间Tue Jul 6 22:37:14 2010
明天晚上6点半练球，因为没场，我会去占
由於大四的都去林场实习了，人数会削减不少，
希望有空的同仁能来。
明天的练球会包含折返跑及蟹步，以及一些基本动作或传接球，
希望大家踊跃参加。
by the way ，星期4的练体能我想改到下午4点半，
看看会不会有较多人来XD
由於下午太阳很大，跑操场的部分不会像今天一样10圈，
会减少到5圈，但每一圈最後的人要跑到第一，
跑完後移至阴凉处做别的训练，今天的课程主要放在腰力，
包含伏地挺身、仰卧起坐、交互蹲跳、弹钢琴、抬腿，效果不错，
往後会慢慢加量，并加入其他课程训练别的部位。
最後感谢今天参予的承汉、奎荣，以及来帮忙的巧克、俊昌，
谢谢大家的参予，今天辛苦啦。
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◆ From: 140.112.7.59
1F：→ PS520:顺带一提，我弟可能会和一个朋友一起来打 07/06 23:20
2F：推 starplanter:翰~!! 07/06 23:28
3F：推 shanise0112:男生也要乖乖搽防晒喔 真的很晒啊= = 07/07 00:10
4F：推 pidodog:我回来了!但我手指头被石头压裂了= = 07/07 19:48