出席:抓 洁 阳 两 甘 叶 妤 莲 缺:斐 筑 芷 羽 邢 贻 练习内容: 低手 三人一组 连续三十颗*2 呛司+小球 三趟*2 扣球+小球 三趟*2 高手 三人一组 连续三十颗*2 呛司+小球 三趟*2(高手) 扣球+小球 三趟*2(高手) 发球 攻击步伐*5 连续攻击 自由攻击 心得: 今天的练习方式跟以前有一点点不一样 练的都是最基本的东西 但是我相信大家还是都感觉到有很多不足的地方需要改进 低手 高手都一样 接扣球也是 记得接球的时候脚步移动要快 身体面相要转回来 高手接球位移也一样要快 首要早一点拿起来 攻击步伐要记得 最後那一步要蹲 给地板多一点力量才跳得高 请大家记得练习时候感觉还有叮咛 一起进步!!!! 加油!!!! --

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