作者wilson1991 (素哥)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 10/24 男排日志
时间Tue Oct 25 00:24:43 2011
出席:养生 敏敏 小夫 阿昌 碰碰 素哥 煜程 宗君 睿峰 月仔 彦廷
缺席:豆子 王钧 敦谱 岳弦
今日练习:
分三组低手对传
攻击步伐三十趟
分两组三米左右中间呛司球三趟
接扣 小球 第三球处理 三趟
底线高手发球+两人轮流接发球
.....................................
今日感想
今天到球场时就看到学弟拿好球车在等待了
有渐渐步上系排的轨道感觉 GOOD!
依今天的练习内容来看
低手对传
下盘 肩膀僵硬 脚站死死的 脚步要动 球要往前上方送
或是跟我刚进系排一样 太急着把球"撞"出去
要记住一点 球不会刚刚好掉到你站的位置
久了你们就会熟悉了解
想要让下盘灵活一点 可以低手对空打个一百下 非常有效
攻击步伐三十趟
大部分动作还不够流畅 身体还是很僵硬
跳的时候 想像一下 蹲低 接着手往上摆 将全身力气灌注在脚尖
用力往上蹬 不是前方喔
三米左右中间呛司球
不要被骗了 球抛出去才知道要往哪跑 到现在我还是会被骗到
动作要迅速 要提早到位 面向 往举球员上方送
中间小球 只要把球打高 就有机会
必要的时候就要跟大地亲近了 等之後有护膝可以练习看看
还有之後会教动态 会有帮助
接扣 小球 第三球处理
接扣反应时间要快 脚还是一样 别站死
尽量别抱手去接球
第三球处理 记得要腰部要後弯
只用手往後勾力量绝对不够
力道拿捏很重要的
一样 要面向场中送 不然就白费了
底线高手发球+两人轮流接发球
今天状况比之前进步许多
球送到对面的数量变多了
击球的时间点有渐渐掌握
根本的问题 抛球的状况 你们力量绝对够的
要抛到自己适合的位置阿! 不是丢了就打阿
手要绷紧 不然没有力量
接球的人要协调好前後左右的球 谁来负责
一样 往前上方送 送到举球员的位置
...............................................
大概就酱吧
说了一堆 还是自身要去慢慢体会
不过话说回来学弟们很棒耶 现在就开始在做重训了
今天练完球又跑去创意馆对墙 超棒的~~
如果继续保持
保证明年此时 一定比现在的大二还强!
艺设 Keep Going!
下一个 峰哥~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.122.102
1F：推 sham80527:学弟们加油!谢谢你们cover我没气势的喊 120.127.36.35 10/25 01:20
2F：→ sham80527:声哈 120.127.36.35 10/25 01:20
3F：推 Tomtion:今天老师是提早下课:D，衣服什麽时候会来 120.127.47.56 10/25 12:32
4F：→ Tomtion:阿？我还是抓不到发球的打击点@@，下一次 120.127.47.56 10/25 12:33
5F：→ Tomtion:一次是我PO吗？ 120.127.47.56 10/25 12:33
6F：推 milychang:素哥应该是说豆子(沈峰) 114.42.98.160 10/27 01:07