出席:杰 昌 素 夫 豆 琛 碰 超晚到:敏 排球场五圈 动态x2 跑船低手连续100 高手 50 体能: 摸地跳x30 伏地挺身x10 冲刺来回x1 三趟 啵比x20 → x10→ x10 三人对打(中间举球) 接扣球 打噗累 今天的噗累打完 嗯 星期六会颇惨 没关系 这是必要的!为了经验啊~ 跑位真的很难 我也还没学好~"~ 继续加油吧! 学弟们还是不爱动脚喔! 蹲着接球时很多人都会太紧绷 该紧的只有你那双手而乙 脚要灵活防守范围才会广 全美盃1/27~29 查察看有没有事吧~ --

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