出席: 沙 敏 Jason 耿 宥 昌 养 (plus+ 甲) 练球内容: 跑操场由外至内 六圈 做操 动态热身 两趟 拿球热身 队形练习 (转位 接发 接球第二波攻击) *阿昌挂点* 喂球攻击A 2(三人组30颗) 噗累实战 练球内容: 今天有人挂点吓了一跳 照理说第四天了应该体能会有上来一些 但也有可能是太阳太大 不过未来只要是比赛都会这麽操 所以体力不足的人要自己多训练多加油 今天队形练满顺的 可能是因为大家都还满有体力的吧 阿昌举球的时候不要急喔 慢慢来 然後每一球都要沟通 大家主动一点说出口~ 像今天就很好 接发尴尬的位子谁要帮忙接 或者是前後左右的距离相对位子 还有前排攻击手要打甚麽与举球沟通 这些都做得很好! 希望大家记住今天的感觉维持下去吧! 至於後面的噗累实战 由於对手不再是我们自己的人了 所以说打的时候便要格外谨慎认真 像今天就进步满多的! 希望以後大家自己有空可以多打打男网噗累 增加实战经验 有些东西是练不出来的 总是要被出去电才会了解外面世界大XD 加油! 明天下午四点的友谊赛 请别忘记戴红色球衣! --

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