作者nonecross (Sha)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 8/24暑训二
时间Tue Aug 24 23:06:23 2010
出席: 沙 敏 Jason 昌 养 耿 宥
(特别嘉宾: 先 甲 熊)
练球内容:
跑操场有外至内 八圈
做操拉筋
动态热身 两趟
拿球热身
面面包球
扣墙
摸地低手练习
高手环视练习
攻击步伐练习(长 中 背)
A 2 4 攻击练习(三人一组30颗) 各两趟
发球接发球(一人连发20颗 两人接)
三颗星20下 两趟
跑步收操
练球提醒:
今天还是练习一些比较基本的来修动作
有一些练习是我们以前都曾经做过
但是可能大家对练习的目的或过程会比较不清楚
有的时候会有"蒙做"的感觉
所以我才比较注重这些 然後一一解释其中的意义
希望大家在之後做这些练习时
能够更加地进入状况 更加得心应手
这次暑训希望大家都可以记得每一次练习
相互提醒要修改的地方 或是不足的地方
然後多加以练习 让自己进步
最後
跳不动的 跑不动的
打不过的 接不起来的
发不过去的 举不起来的- -"
都一起加油吧!!
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◆ From: 120.127.36.53