作者nonecross (Sha)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 8/23暑训一
时间Mon Aug 23 22:55:52 2010
出席:沙 敏 Jason 养 耿 昌
(特别嘉宾:先 甲)
请假:宥
练球内容:
跑操场由外道至内道 八圈
做操热身拉筋
动态热身(折返前後侧并交叉左右开合立定手忙脚乱爆发冲刺) 两趟
低手对墙500
高手对墙250
两人面面拉臂包球 20次 两回
不连续扣墙
两人互接扣
左右来回呛斯球 10颗 两轮
发球 过40颗
喂球A快两人组轮替无限组 5颗换
练球心得与提醒:
今天是暑训的第一天
前半段体能的部分做的比较多
又刚好是在太阳黄金时段
记得不要吃太多 以免不舒服
所以说对大家来讲会格外的辛苦
接下来几天会做渐进式的调整
如果大家觉得今天恋的哪个项目不错的
却忘了在集合的时候说
也可以在下面提醒
这次暑训的目的主要是要修大家的动作
虽然可能已经练了一年了所以很难改
但还是希望大家多给自己一点信心
有心就可以成功的 只是需要比别人多一些时间
还有有心也确定想要练的位置的人
也请多加加油!
毕竟我们只剩下寥寥无几了
在学弟进来之前是没有人可以替补的
自己就要好好努力扛下这个位置的重责
加油还有四天
希望大家也能够订定自己的暑训目标
有不懂的就问别吝啬
加油!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.53
1F：推 sham80527:有看有推 目标修攻击动作、防守动作 120.127.36.44 08/23 23:25
2F：→ sham80527:拦网动作、发球动作、托球动作以上罗@@ 120.127.36.44 08/23 23:26