出席:丸子 洧君 玉宸 玉叶 小甘 阳阳 阿两 阿关 品萱 琬忻 请假:资伟 1.跑步做操 动态热身 2.四面向小球 长球短球 接小球时脚要多蹲，移动的时候也是蹲着的 接长短球时脚步移动要迅速灵活 3.三人一组 一人抛球 一人扣球 一人接扣球 扣球的时候要把击球点放在自己手伸直的最上方，轻松的挥臂带手腕 等打顺了再用力打 先学会轻松的打，控制球，用力的时候才会打得更好 4.发球接发球 要珍惜每一颗球，练习的机会不多，我们的人也很多 站在场上，有任何练习的机会都要好好把握 接球的好好接，喊声，移位，发球的也稳发 每个人都要做好自己该做的事 5.攻击步伐共20趟 自己要在甚麽地方打到球，要想一下 手中无球，心中要有球!!!! 6.自由攻击 要打甚麽球自己要喊，攻击手也要跟举球员们沟通 打两边!打长! 不是每一球都要用力打，有时候可以灵活点吊吊球，BE SMART! 7.排两排(大炮、中间)一接球 一打攻击 要接球的人要记得喊声，打攻击的人要记得退 一个人接球，另一个人就要准备打攻击，因为球有较高的机率会举给你 8.练队型 喊声! 我今天换位忘记喊声了，西类，阿莲 以後有状况不能换位我一定会跟你沟通的 後排接球请积极点，早一点站出来接球 前排也不要忘记喊声 今天大家接球都很急、很冲! 对排球好一点，把球接缓，举球员好处理，攻击手才有好球打 我们得分的机会才会增加 不要忘记一传的重要性，不要再让洧君练网前球了! 加油罗!星期四好好打一个吧! -- 啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 艺设! 加油! --

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