出席 早上：贺贺、JASON、龙猫 下午：贺贺、龙猫、农夫 练习内容 早上 操场15圈 伏地挺身25*4 举脚(躺着把脚举起来...)20*4 跑传 下午 攻防 拦网 一直发球 接发球 发球→接球→修正 继续发球 练习状况 早上的练习以体能为主 果然体力变很差15圈就快挂了 下午主要是基本动作 很久没碰球状况不是很好 传接球很不稳 发球的成功率也低很多 接下来几天应该还是以体能和基本动作为主 可是人还真少阿 P.S.我的记事本在球场不见了可恶阿! --

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