作者neverbw (鳄鱼)
看板NTUE-MUSBK
标题[公告] 2/26日练球笔记
时间Mon Feb 26 23:11:51 2007
基本上
练球前
1.男篮:球场10圈 女篮:球场8圈
2.暖操
3.罚球10球
4.防守步伐
5.折返跑
男篮:5趟 女篮:3趟
以上是每次练球的基本步骤
有时间的话大家可以练一下基本动作,例如运球 上篮 等等的
今天的练球重点在於2 3区域防守的部份
防守重点:2 3区域防守重点在於将对手攻击范围从内线逼迫到外线去
站位: 两个後卫站在罚球线两侧
大前锋与小前锋分站於禁区左外右约一步距离
中锋则在禁区中做防守
当有人试图闯入时由两人包夹 逼迫对手将球传至外线
例:当有人从罚球线硬闯时,两个後卫必须同时上前包夹,而当对手将球传至右方後,
右边的後卫必须立刻回防,压迫对手.
还有一点必须注意:右方及左方各有一位後卫+前锋,两人必须有良好默契,当对手
过了某一个点後,就将对手放过,让後面的那一个人去补防.队友也可以适时喊出声音
请队友帮忙补防.
进攻:
多传球 跑出空档 尽量有空档在出手
注意进攻方再进区位置不要超过三秒
否则会被判违例,将进攻权移交至对方手上
同样的要球时要喊出声音来
大概是酱罗
大家辛苦了
让我们冲刺大音盃吧!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.186.23
1F：推 violinenzo:还有练球前绝对不要先吃东西...吃了至少要等个两个小时 02/27 01:01
2F：→ violinenzo:今天一开始跟艺教打完就快往生了 囧 02/27 01:02
3F：推 lovejazzsax:据说...练完球要来个收操...我门没收耶... 02/27 01:25
4F：推 ddrhsnu:科科科... 02/27 01:33
5F：推 huiyu412:大家辛苦了 哈 02/28 22:47